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随着宝宝的月龄增长，他们开始有自己的想法，比如懂得挑选喜欢吃的食物，零食当然成为他们偏爱的存在，可是零食吃多，不仅影响正餐的食欲，同时还会影响身体的发育。
市面上的零食通常都是膨化食物、含有反式脂肪零食以及添加剂含量高的食物，这些食物虽然口感好，但是影响孩子的身体和大脑的发育。
所以，妈妈在日常生活中，不妨学习制作零食类的辅食，这样宝宝可以转移对零食的喜好。

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首先，妈妈在生活中，要减少购买零食，这样宝宝就不会接触到这些危害身体的食物。
同时，如果要选购零食，可以入手一些奶制品、果蔬类的零食，这些零食相对健康，比膨化食物健康，不上火还能够安抚宝宝的情绪。
当然，如果妈妈能够在家制作零食，这样可以让宝宝吃得更加放心。

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今天让我们一起学习制作这道南瓜薯条，使用的食材很简单，妈妈轻松准备好，加上制作的过程不上火，妈妈不用担心宝宝的健康问题。
选用的食材有馒头，用馒头制作成薯条的造型，健康且营养，加上蛋白质含量高的鸡蛋以及清热解毒的南瓜，令薯条辅食更加美味有营养。

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跟着厨工爸爸做辅食
南瓜薯条
食材列表和月份
参考月龄：10M+
操作时间：40分钟
海苔芝麻粉：适量
馒头：1个
鸡蛋：1个
南瓜：100克
食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量

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详细步骤分解

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南瓜去掉皮和南瓜瓤。

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南瓜切成薄片。

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南瓜薄片冷水上锅，大火蒸熟，取出。

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用叉子将南瓜薄片压成南瓜泥。
【 馒头|馒头最好吃的做法，补钙又补铁，比薯条还好吃，一锅不够宝宝吃】
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南瓜泥中加入一个鸡蛋和海苔芝麻粉。

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将其搅拌均匀。

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南瓜蛋液倒入一个平盘里。

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馒头切成厚片，再将馒头片切成条状。

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馒头条放入南瓜液里，均匀沾上南瓜液。

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平底锅中刷一层食用油，放入馒头条，小火煎5分钟。

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反复翻几个面，煎至金黄即可出锅。
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这么一份香喷喷的薯条就制作好了，看着金黄色的薯条，宝宝可喜欢吃呢，一手抓起一个，锻炼他们的手部协调能力，好吃不上火的辅食，妈妈赶紧学习吧！厨工爸爸做辅食经验总结
●南瓜切成薄片，摊平更好蒸熟。
●薯条切成适当的厚度和条状，这样更好煎。
●为了让薯条的色泽更好看，可以多翻几个面，让薯条均匀煎。
知识拓展
宝宝正处于长牙阶段，妈妈为了宝宝的健康，还是尽量不要给宝宝吃零食。
因为零食中通常含有大量的糖分，吃多不利于牙齿的生长，同时还会影响宝宝的营养摄入，让他们对一日三餐的食物出现饱腹感。
所以，妈妈不妨根据宝宝的喜好和口味，在家动手制作一些健康美味的辅食，这样宝宝吃得健康又开心。

来源：(吃货带你尝尽食)

【】网址：/a/2020/1113/kd613592.html

标题： 馒头|馒头最好吃的做法，补钙又补铁，比薯条还好吃，一锅不够宝宝吃