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导语：进入中老年之后 ， 女性的身体慢慢的变得越来越差 ， 对于女性来讲 ， 最明显的地方便是脸上的皱纹和胸部的下垂 ， 甚至脸上还会有一些色斑 ， 事实上如果女性一旦进入了衰老期 ， 下半身的衰老速度是更加明显的 ， 但是有些女性却往往忽视了他们 。 如果要是一个女人的下半身 ， 没有这4个变化 ， 那么就恭喜 ， 说明你还年轻 。

一：女性衰老时 ， 下半身会“说实话” ， 若没有 ， 说明还年轻 ！
1、月经减少
女人的衰老不仅表现在身体的外在形象 ， 更表现在女性的内部 ， 而月经就是很明显的一个信号 。 当女性进入更年期时 ， 月经会逐渐的减少 ， 一般来说女性上了年纪之后 ， 月经量会逐渐减少 ， 然后最后会彻底绝经 ， 而这意味着衰老也离你越来越近 ， 一般过了45岁以后的女性月经量会逐渐减少 ， 而这也是衰老加速的信号 。

2、膝关节疼痛
对于现如今的多数年轻女性朋友来说 ， 都有膝关节提前退化的情况 ， 若是膝盖在平时 ， 承受身体过多的负荷 ， 再加上不注重保养 。 随着年龄的增长 ， 女性过了50岁以后 ， 膝盖疼痛的情况会更加明显 ， 同时这也是衰老的现象 。

3、肌肉松弛
当女性开始衰老时 ， 腿部的肌肉也会发生变化 ， 原来腿部的肌肉会慢慢的消失 ， 看起来腿部特别的放松 ， 而且形状也会慢慢的变丑 。 腿部力量也在逐渐的流逝 ， 腿脚出现不灵活的现象 ， 走路时会感觉到气喘吁吁 ， 膝盖也会比较疼 ， 关节疼痛 ， 其实这周是在提醒女性朋友已经进入到了衰老状态 。

4、足跟酸痛
40岁以后的女性 ， 很容易出现脚跟疼痛的现象 ， 足跟酸痛很多时候人们会觉得和自己的生活习惯、职业相关 ， 比如久站久立 。 但是除此以外 ， 这是代表衰老即将来临 ， 说明身体的关节出现问题 ， 即使不是很严重的病变 ， 也可能导致生活质量的下降 。

二 ， 女性想要延缓衰老需要注意些什么？
1、保证充足的睡眠
对于女性来说睡眠非常的重要 ， 睡得好才是女性保养最经济实惠的妙招 ， 每天能够保证8个小时以上的睡眠能够使身体各个器官得到充足的休息 ， 而且对于缓解身体疲劳也有一定的帮助 ， 能够使你体内的毒素和垃圾顺利的排出 ， 皮肤更加年轻态 。

2、坚持普拉提
女人如果整天躺在沙发上不运动 ， 不仅会长胖 ， 而且整个皮肤状态也会不好 。 多多运动能够加快身体的血液循环 ， 提高人体的抵抗力 ， 普拉提不仅可以锻炼全身的肌肉 ， 消耗身体的脂肪 ， 具有一定的减肥效果 ， 还能塑造完美体型 。 增强人体提抗力 ， 实现快速燃脂效果 ， 很适合没有时间去健身房锻炼的人 ， 借助拉力器就可以完成 。

《本草纲目》里面记载 ， 葛根、菊苣、栀子、桑叶等食材搭配在一起煮水喝 ， 可以加速新陈代谢 ， 促进尿酸排出体外 ， 其中部分食材药食同源的道理如下：
菊苣：能够利尿通便 ， 促进尿酸的代谢
栀子：能够泻火降燥 ， 利湿散热 ， 促进尿酸排泄 ， 缓解疼痛感
桑叶：疏风散热 ， 清凉止血 ， 对高尿酸人群很有帮助
葛根：提高记忆力 ， 维持体温的稳定 ， 辅助降低高尿酸水平
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来源：(美林看点)

【】网址：/a/2021/0122/kd630298.html

标题：衰老|女性衰老时，下半身会“说实话”，若没有，说明你还年轻！