“鬼压床”,到底是怎么回事高薪|时间|养生|讲究|足浴盆

【 “鬼压床”,到底是怎么回事】睡梦中想动动不了，明明自己意识十分清楚但就是动弹不了，这在我们的日常生活中很常见，有的人就将此称为鬼压床，但是对于无神论者们却不以为然，究竟这是怎么回事呢？
鬼压床虽然听起来恐怖，其实只是一种睡眠症状。古典中医称为梦魇，在西医学上学名为睡眠瘫痪症。鬼压床的原因关键在于发作当时全身的肌肉肌张力极低，无法配合个人意志做出相应的动作，好似身上有千斤重物压身，伴随着幻觉，引起个人极大的恐惧感。

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鬼压床的症状，应该如何恢复？
1.忌临睡前饮食：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
2.忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
3.忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠症。
4.忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
5.忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
6.忌久卧不起：中医认为久卧伤气，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
7.忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。
鬼压床并非真的存在，也有相关神经科学研究发现，其实鬼压床是大脑功能异常造成的一种现象，也没有真正的鬼怪之说，只要大家保重良好的睡眠习惯就会远离鬼压床。