肾结石在生活中比较常见 ， 很多人都容易出现 ， 最明显的症状就是血尿以及肾虚疼痛 。 主要跟生活方式以及机体代谢异常有关系 ， 通常会伴有肾盂肾炎、肾积水 。
如果不及时治疗也会出现尿路感染 ， 严重者会损害肾功能 ， 平时要注意饮食习惯 ， 才能够预防肾结石发生 。

哪些饮食习惯容易导致肾结石？
1、糖分太高 ， 脂肪过高
饮食中很多人会摄入很多糖分 ， 虽然糖分也是人体所需要的 ， 但是过量摄入就会让尿液浓度过高 ， 会形成结石 。
另外 ， 要减少脂肪类食物摄入 ， 过多的脂肪会导致吸收草酸 ， 严重影响到人体排泄功能 。 如果发现尿液减少 ， 很可能就已经形成了肾结石 。
2、经常吃嘌呤过高类的食物
嘌呤过高的食物一旦进入人体之后就会产生代谢 ， 会导致代谢紊乱 ， 也会影响到肝功能 ， 严重时也会引起尿酸增高 。

尿酸能够让尿液当中的草酸沉积加快 ， 容易形成结石 ， 另外尿酸增高也会出现痛风 。 生活中一定要多注意 ， 少吃含有嘌呤的食物 ， 比如啤酒、海鲜等 。
3、经常吃含草酸高的食物
如果体内草酸含量过高 ， 也会引起肾结石 。 因为草酸过高就会在肾区以及尿液当中形成草酸钙 ， 这样就比较容易形成结石 。
一般在生活中有很多的蔬菜类食物当中都会有过高的草酸 ， 比如菠菜、土豆 ， 特别是菠菜当中的草酸含量最多 。

4、摄入的蛋白质过量
有研究发结石当中草酸钙占85% ， 主要是因为蛋白质当中除了有草酸原料外 ， 如果是经常摄入高蛋白食物 ， 就会让肾区以及尿液当中钙以及草酸、尿酸浓度变高 。 不及时排出体外就容易形成结石 。
如何预防肾结石？
想要预防肾结石 ， 首先要记得多喝白开 ， 就算是出现了肾结石 ， 对于直径小于5毫米的 ， 通过喝水也能够通过尿液排出体外 。
另外 ， 饮食方面也要多加注意 ， 需要控制盐分摄入 ， 吃太多盐就会增加血液当中钠离子 ， 会让细胞释放水分 ， 会造成水钠滞留 ， 增加肾结石几率 。
一般情况下 ， 男性得肾结石的比例要高于女性 ， 主要是因为很多男性喜欢喝碳酸饮料或者是喜欢憋尿 。 当然有一些特殊工作需要长期站立 ， 比如工地工人、手术医护人员等 ， 因为长期站立 ， 喝水量不足 ， 也比较容易出现肾结石 。
【长寿|肾结石是怎么来的？这4个饮食习惯，也可能是“幕后黑手”】温馨提示：想要预防肾结石 ， 首先要记得多喝水 ， 经常排尿 ， 平时的时候也可以适当地喝些柠檬水 ， 这样能够减少肾结石形成 。 又养成良好的生活习惯和饮食习惯 ， 才可让身体更加健康 。

来源：(医联媒体)

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标题：长寿|肾结石是怎么来的？这4个饮食习惯，也可能是“幕后黑手”