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可以通过饮食养护阳气 ， 适当多进食一些具有温补作用的食物 ， 如通过喝粥食补阳气 ， 可以选择紫米、黑豆、芝麻、花生、核桃、板栗等 。 对于喜欢食用蔬菜水果的人来说 ， 应当适当烹饪后食用 ， 如上汤娃娃菜、百合炖雪梨等 。 ===PEI_PAGER_PEI===
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适当运动 ， 但宜选择平和的运动方式 ， 如快走、慢跑、瑜伽、太极等 ， 整体运动强度以全身温热或微微汗出即可 ， 这样既可保证阳气流通 ， 也不会因为汗出过多造成阳气耗损 。 ===PEI_PAGER_PEI===
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【阳气|冬季养护阳气正当时 保持良好情绪很重要】保持良好的情绪也是养护阳气的关键 ， 避免长时间处于紧张、激动、焦虑、抑郁等不良情绪状态 。

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