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降血脂|多位院士：降血脂挺简单，“1物”紧着吃，给血管来个“大扫除”

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今年40岁的赵先生是一家公司的销售经理，十多年前就在这家公司工作了，经验非常丰富。公司十分器重他，他也尽力去回报公司，经常加班到深夜，凌晨回家也成了家常便饭。但是就在不久前，赵先生却突发了急性心梗，差点丢了小命。

原来，早在前两年公司组织的体检中，赵先生就被查出患有高血脂了，但因为赵先生一直都很忙，吃饭都要争分夺秒，根本就没顾上高血脂这种慢性病，后来身体也没有什么反应，他就逐渐忘了这件事。
【降血脂|多位院士：降血脂挺简单，“1物”紧着吃，给血管来个“大扫除”】直到出事那天，赵先生像往常一样下班，刚起身，就感觉心脏像被人揪住了一样的疼，呼吸不畅，然后就倒在了地上。同事见状赶紧拨打了120将他送到医院。经过及时治疗，赵先生总算捡回了一条命，但是以后可能都要一直与药物为伴了。
医生通过了解后判断，赵先生应该是因为没有控制好血脂水平而引发了急性心梗。

导致血脂升高的主要原因有哪些呢？

久坐不动

现在很多上班族每天会坐在电脑前8个小时甚至更长时间，非常缺乏锻炼。长期下去，容易导致血液里的脂质超标，血液变得粘稠，流速减缓，脂质甚至还会附着在血管壁上，慢慢地引起动脉血管粥样硬化，最后引发各种心脑血管疾病。

压力过大

现在这个社会，绝大多数人都在奋力拼搏，压力很大。虽说有压力才有动力，但是如果压力过大，会导致身体内毒素和垃圾堆积得越来越多，不容易排出，时间久了血液就会变得越来越黏稠，血脂水平会上升。

饮食不健康

因为现在人生活节奏加快，很多人没有时间或者累了一天，都不亲自做饭了，而是吃外卖或者快餐。但这种饮食习惯对人体非常不健康，热量大、油分高、脂肪多、糖分多，如果经常吃这些食物，就会非常容易引起血脂水平升高。

多位院士：降血脂挺容易，多喝热水，给血管来个“大扫除”
水是生命之源，对人体而言喝水是必不可少的。对于血脂高的人来说，补充足够的水分有助于身体正常运转和代谢，并排出人体内多余的毒素。
除此之外，日常多做2事，也可以稳定血脂

多加运动

日常人们吃进去的食物热量一般是超过身体活动需要的，不及时消耗会留在血液中使血液变得黏稠，因此可以通过运动来将多余的热量消耗掉，减少脂质的产生和沉积。每天可以坚持做30分钟的有氧运动，比如骑自行车、慢跑等，根据自己的时间和条件选择适合自己的运动，能帮助控制血脂，保护血管。

作息规律

如果想要稳定血脂，保护血管，就应该养成良好的作息习惯。经常熬夜会使身体代谢功能下降，分解脂肪和毒素的能力越来越不足，还会使血压水平不稳，极易危害血管健康。

来源：(钤堃)

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标题：降血脂|多位院士：降血脂挺简单，“1物”紧着吃，给血管来个“大扫除”

傻大方

降血脂|多位院士：降血脂挺简单，“1物”紧着吃，给血管来个“大扫除”

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