阳气|今日立春丨这些立春养生全攻略值得收藏转发( 二 ) 律回岁晚冰霜少

[穴位养生]
顺时养生是中医养生的一大原则，按四季特点，春天阳气生发，故立春养生着重于养肝，着眼于保护初生之阳气。
阴陵泉穴
文章插图
1.定位：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。
2.操作方法：
艾灸：温和灸法，点燃艾条，距穴位2～3cm处进行悬灸，使局部感觉温热，每次10分钟左右，灸至皮肤红晕为度，每天1次，可5-7次。
推拿：拇指点揉法，拇指指端按压穴位作旋转揉动，力度以感觉酸胀为度。
【阳气|今日立春丨这些立春养生全攻略值得收藏转发】肝俞穴
文章插图
1.定位：在背部，当第九胸椎棘突下，旁开1.5寸。
2.取穴方法：正坐或俯卧位，由第七胸椎再向下摸两个椎体，即第九胸椎棘突下旁开二横指（约1.5寸）处，即是本穴。
3.操作方法：
艾灸：温灸器法，点燃艾条，放入温灸盒内施灸，使局部感觉温热，每次20分钟左右，灸至皮肤红晕为度，每天1次，可5-7次。
推拿：拇指点揉法，拇指指端按压穴位作旋转揉动，力度以感觉酸胀为度，持续3～5分钟，每天1次，可5-7次。
拔罐：留罐法，将罐吸住穴位局部后不移动，留置5～10分钟，可一周1次。
来源：中国军网综合作者：李海玉等责任编辑：柴潇