想长寿坚持吃的食物，益气健脾，排毒减肥，更显气色好患者|办公室|癌症|邵亚娟|医生

各位读者好，我是医生小梅。还有几天就是农历新年了，也就是大家期盼的春节。春节过后我们会迎来真正的春天。前几天才刚刚立春，但是这几天似乎并不暖和，现在还处于冬春交替的时刻，除了要注意保暖外，呼吁大家重点加强自己的饮食，通过食物来养生，通过食疗来补益身体，远离疾病的侵扰，这是十分明智的选择！但是，吃什么才更有利于健康呢？大家不能肆无忌惮，一定要合理选择食物。今天为大家推荐几种可口又营养的食材，尤其适合春天吃。
想长寿坚持吃的食物，益气健脾，排毒减肥，更显气色好

文章插图
芋头
芋头又有红芋、白芋、九头芋、槟榔芋等品种之分；芋头除了直接吃之外，还可以做成菜来食用。芋头香甜软糯，口感极好，其中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、胡萝卜素、维生素等对人体极好的微量元素和必须物质，具有增强免疫力、解毒通便、洁齿防龋、养颜瘦身的神奇功效。

文章插图
清炒莲藕
“身处污泥未染泥，白茎埋地没人知。生机红绿清澄里，不待风来香满池。”说的就是莲藕。莲藕作为一种常见蔬菜，不仅爽脆开胃，还很有营养价值，能够消食止泻，开胃清热，滋阴养性，止血止泻，益血护胃的作用。另外，藕中含有大量膳食纤维是清理肠道，排毒减肥的好帮手，富含的铁元素既能预防贫血又能美颜补血，还可以增强免疫力，对于爱美想减肥的女生而言，也是一个不错的美味美食。

文章插图
萝卜缨子
萝卜缨子也就是萝卜的叶子，很多人在吃萝卜的时候，会直接把萝卜叶子扔掉，其实萝卜的叶子可以当成蔬菜来吃，而且具有广泛的食疗作用。不仅可供食用，亦可入药，具有极好的药用保健功效。可以帮助消化，理气、健胃，有润肤养颜的作用。所含维生素K的含量更是远远高于其它食物，是人体摄取天然维生素K的最佳食品
【想长寿坚持吃的食物，益气健脾，排毒减肥，更显气色好】春天是万物复苏的时候，如果顺应春天时节的自然规律，尤其是在立春后加强饮食，会让你收获很多的好处，身体会充满阳气，体格变得健壮。无论做什么事情都能游刃有余，信心也会更加充足！春天通过食疗来养生，有个非常关键的因素！那就是一定要坚持！好的身体需要源源不断的能量输入，而前提就是能一直做到养生为本！不能急于求成，也不能随心所欲，坚持吃好食物，身体健康常相伴！今天的分享就到这里，喜欢我的，别忘了关注哦！