把血糖“吃”下去，身边的天然“胰岛素”，多吃这4种食物降血糖整理|糖尿病|查看|记得|糖尿病

现在人吃的越来越好，但患病的风险也在升高，糖尿病就是最常见的慢性代谢性疾病。其实糖尿病患者是可以通过饮食来调理血糖，今天我们来看看哪些食物可以辅助降低血糖。
藏在身边的“天然胰岛素”，经常吃一点，血糖会慢慢降下来!

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1，银耳
很多女生喜欢吃银耳美容养颜，保养自己的皮肤，其实，银耳对于血糖高的人来说也有很好的作用。银耳能够促进体内的胰岛素分泌，将体内的多余糖分进行燃烧，从而更好的控制体内的血糖水平，避免血糖升高。血糖高的人，不妨经常吃点银耳，血糖或会慢慢降下来!

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2，山药
【把血糖“吃”下去，身边的天然“胰岛素”，多吃这4种食物降血糖】含有黏液成分，这种粘性的蛋白质可以包裹住肠道里的食物，让食物缓慢吸收，这种作用方式既能抑制餐后血糖的迅速上涨，又能减轻胰腺分泌负担，这时血糖就能得到更好的调节。
山药中还含有人体必要的镁和锌，它们是胰岛素分泌所必需的，还富含维生素B1和维生素B2，另外山药还含有淀粉酶，它是一种分解糖的酶，能阻止血液中糖分的积累。

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3，苦荞
苦荞是集八大营养素于一身的谷类作物，被誉为\'\'五谷之王\'\'，苦荞含有的黄酮类物质和芦丁，不仅能够清理人身体里的垃圾，还能激活胰岛素的分泌，是现在很多“富贵病”的克星。另外苦荞中含有的烟酸，可以促进人体新陈代谢，提高解毒的能力。苦荞可以泡水，煮粥、还可以加入面粉做苦荞粑粑吃。

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4，桑叶
桑叶不但能养蚕，长期以来还被用作治疗糖尿病的传统中药。桑叶内含有一种叫做1-脱氧野尻霉素(DNJ)的生物碱，这是一种仅存在于桑叶中的一种生物碱，含量约100mg/100g，这种生物碱除了能保护胰腺和促进正常的胰岛素分泌外，还能改善高血压，降低胆固醇和甘油三酯。因此桑叶能有辅助降糖的功效。桑叶茶适宜餐前饮用，能显著抑制餐后血糖。

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今天的分享就到这里结束了，倘若你还有什么疑问，不妨在评论区留言，小编会进行一一解答，祝大家身体健康，谢谢!