龙凤胎男孩天天喝牛奶，女孩天天喝豆浆，六年后身高相差18厘米文

文｜菁妈
菁妈是妥妥的80后，我们80后的孩子
“小时候缺钙，长大缺爱”
。我们小时候都不知道牛奶是什么滋味，而且父母的教育都是打骂交加，所以现在个头不高，内心对自己的认同感也比较低。
几十年过去了，现在孩子的生活质量比我们好多了，前段时间权威医学杂志
《柳叶刀》最新研究:中国19岁女孩男孩身高东亚第一,而且男孩增长速度全球第一。
这主要是因为大多孩子
小时候都不再缺钙了。家长观念提高了。
龙凤胎哥哥天天喝牛奶，妹妹天天喝豆浆，六年后身高相差18厘米
芝芝是菁妈以前的同事，六年前生了一对龙凤胎，因为之前已经生了一个女儿，再生龙凤胎，让老人来家里面又太挤了，住不下，于是到孩子六个月之后，就把龙凤胎中的妹妹放到奶奶家里带，哥哥在家里自己带。
刚开始同事会给孩子们买奶粉喝，哥哥喝奶粉喝得挺好，但是妹妹喝奶粉却经常便秘。换了几种奶粉，都差不多。
坚持到孩子一岁之后，同事就给孩子们买纯牛奶。
同样是一箱牛奶，妹妹两个月喝不完，哥哥半个月就搞完了。

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奶奶自己平时经常打豆浆喝，听别人说孩子喝不了牛奶，
喝豆浆也很补钙，于是就每天给孙女喝豆浆。
而且还听说，女孩子喝点豆浆还可以补点植物雌激素，以后女孩子皮肤会更好。
为了孩子奶奶也是拼了，
每天变着花样给孩子打豆浆，黄豆，黑豆，花生，芝麻，核桃，火麻仁，
家里打豆浆的各类食物没有十种，也有八种。孩子也喝得很欢。每天都喝着各式各样的豆浆。
同事上班比较忙，也没有时间给孩子打豆浆，而且觉得儿子还挺喜欢喝牛奶的，就给儿子天天喝牛奶。
不知不觉孩子们长到了七岁，要上小学了。哥哥比妹妹高了半个头，站在一起感觉两人相差了两岁。

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同事就带两个孩子去医院做全身检查，结果发现哥哥生长发育各方面都很好，身高134厘米处于中上水平，而哥哥在班上也是属于比较高的孩子。而妹妹却要差一些，
身高比哥哥矮了18厘米，只有116厘米，处于中下水平。
而且医生在检查过程中问，两个年龄一样，吃的东西不是应该一样吗？哥哥各方面都很好，但是
妹妹缺钙有点严重哦！
同事说其他的食物相差不远，就是
哥哥每天喝2-3盒的牛奶，妹妹每天喝豆浆。
这两种东西不是一样补钙吗？为什么妹妹缺钙这么严重？
医生跟妈妈说，
你们都被误导了，豆浆一点都不补钙。
还让同事带着孩子去找营养科咨询。
营养科医生给同事讲了，什么样的食物补钙，什么样的食物看似补钙，但是一点都不补钙。特别是豆制品，很多人觉得补钙效果应该跟牛奶一样，事实上，那是一个天上一个地下。
#谣零零计划#
豆制品补钙比牛奶好？三类豆制品含钙少，家长别天天当“钙片”给娃吃
菁妈出去讲课时也和家长们讲，如果孩子喝不了奶制品的，可以用豆制品代替，豆腐，豆腐干，豆腐皮。但是有三种豆制品，孩子好吃却不补钙，家长要避开
豆浆
黄豆打豆浆，黄豆和水大概是1:20的比例，也就是一克的黄豆放20毫升的水。而孩子每次喝200毫升的豆浆，相当于只吃了几颗黄豆，大概是十克的黄豆。

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100克的黄豆里面含钙是191毫克，牛奶100毫升只有100毫克的钙。这样对比黄豆含钙量更高。
但是我们喝200毫升的豆浆，相伴一次的十克的黄豆，也就是摄入不到20毫克的钙。
妹妹每天喝两大杯
400毫升的豆浆，也只能补充40毫克的钙。
而哥哥每天喝
400毫升的纯牛奶，就可以补充400毫克的钙。
龙凤胎喝的量是一样的，都是400毫升，不过妹妹喝的是豆浆，哥哥喝的是纯牛奶。导致
两个人每天摄入的钙相差了十倍。
一天天一月月一年年，这种差距就拉开了。
内酯豆腐
一般的豆腐里面含钙量还是蛮高的， 100克里面有164克的，但是
内酯豆腐水分很多，而且没有添加含钙凝固剂，而是使用葡萄糖酸内酯作为凝固剂。
也就是吃起来很嫩滑，但是里面的钙却流失掉了。