坐月子不能“瞎讲究”，这5点“讲究”起来，对妈妈宝宝都有好处可我们会发现

可我们会发现，国外的女性生孩子后并没有坐月子这么一说，生产后依旧是该干嘛干嘛，毫无说法。但她们看上去也非常健康，并没有所谓的月子病，这就不禁让人怀疑，坐月子真的有必要么？
答案当然是肯定的，十月怀胎使得孕妇体内的器官受到挤压并改变位置；生产也使得孕妇的骨骼打开容易积存寒气。这些都是需要时间去恢复的，不过坐月子也不能“瞎讲究” ，只有用对了方法才能让宝妈更快恢复给宝宝一个健康的成长环境。

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年轻宝妈摒弃“老封建思想”不坐月子，过后却后悔没听长辈的话?
【坐月子不能“瞎讲究”，这5点“讲究”起来，对妈妈宝宝都有好处】随着时代的不断进步，许多生了娃的年轻宝妈都觉得坐月子是老一辈的封建思想，根本没有必要，结果却吃了大亏。
可可就是其中之一，等待了十个月，在夏天最热的时候，终于“卸了货” 。刚出了院，婆婆就告诫可可要把衣服穿好，不要吹到冷风，不然容易落下月子病。可可表面上答应得很好，心里却觉得大可不必在这么热的天气把自己裹得严严实实，那样太难受了。回家后她就打开了空调，换上了清爽的夏装。

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不过好景不长，过了半年以后，可可就感觉自己的膝盖和后腰开始隐隐地疼。婆婆指责可可不听话，落下了病根，从那以后，一到变天或阴雨天的时候，可可腿和腰就有酸痛感。
可可十分后悔当初没有听婆婆的话好好坐月子，但为时已晚。
坐月子并非没有用处，这5点“讲究”起来，对妈妈宝宝都有好处。
一旦得了月子病就很难去根，病痛将会伴随宝妈的一生。但这样的痛苦是完全可以避免的，想要月子病近不了身，就要在坐月子期间做好以下几点：
第一点：产后宝妈切忌心情低落，否则产后抑郁找上门来。
统计显示：产后会有将近两成的宝妈产后抑郁。这是因为生产之后，宝妈体内的激素发生剧烈变化，怀孕期间分泌的激素会转化为促进母乳的激素，这在一定程度上会影响到宝妈的精神状态。再加上育儿压力的增大、睡眠时间的碎片化以及家人的不体贴，都会使得宝妈在产后心情不佳导致抑郁的出现。
因此，坐月子期间，宝妈一定要学会调节自己的情绪，家务以及带娃的繁琐事情，可以多让宝爸分担，避免抑郁的产生。

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第二点：产后切忌同房，子宫短期难以恢复容易出现意外。
经过十月怀胎，女性的子宫受损严重，一般需要八周左右才能恢复。在这期间，要杜绝同房，因为生产后宝妈的身体非常虚弱，抵抗力下降，一旦抵不过丈夫的甜言蜜语“交了功课” ，发生炎症的几率会大幅度提高。再者，产后育儿压力会导致女性内分泌紊乱，有一定可能性会引发排卵，而此时的身体状况，一定不适合再次怀孕。宝妈们一定要爱惜自己的身体，不要因为一时的冲动，产生不必要的意外。
第三点：刚生完孩子切忌立刻大补，起不到功效反而损伤身体。
我们都知道，分娩是一件极其耗费元气的事情，所以很多人都觉得生产后应该给宝妈大补特补。
其实并非如此，宝妈在生产时失血会导致体虚，这时的消化系统会受到损伤，肠胃蠕动减慢，再加上肠胃受到胎儿的挤压，功能并未完全恢复。这时的大补特补实则起到了反作用，不仅无法让宝妈更好地吸收，还会增加肠胃压力，反而不利于恢复。
温馨提示：产后第一周是肠胃恢复期，应当食用养胃的食物；产后第二周是补气补血的阶段，可以吃些红枣、猪肝等食物；产后第三周是催奶黄金期，可以吃一些下奶的食物，但没有开奶前不要急着催奶，以免乳汁堵塞。

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第四点：产后切忌受寒以及干性食物，落下病根还不利于母子健康。
生产时，由于宫口的打开以及胎儿的娩出，产妇的很多关节缝隙增大，想要再次闭合需要一段时间的修养。这就是为什么坐月子期间不能受寒的原因。所以坐月子期间寒凉的食物不要摄取。
此外，干性的食物也尽量不要摄入，产后本就容易便秘，干性食物还不利于宝妈消化，会增加此类情况的严重性。