高血脂“源头”已揪出，不是肥肉，吃得越多，容易堵塞血管给出|营养物质|最营养|解答|核

随着人们生活水平不断提高，越来越多的美食被人们挖掘，出现在大众视野，在这样的条件下，难免有人不注意饮食和生活习惯，成天吃一些高脂肪、高热量、高糖的食物，导致很多富贵病的出现，特别是像高血脂这样的慢性疾病，一旦患有高血脂，需要时刻控制自己的血脂水平，如果控制不当，将会影响我们的生命安全，诱发脑梗、心梗等心脑血管疾病。

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很多中老年人认为高血脂是因为肥肉吃多了引起的，其实并不是这样，常吃肥肉虽然会诱发高血脂，但是有些食物比肥肉更容易患有高血脂。
高血脂最喜欢的3种食物
1、酒精
酒是我们饭桌上不可缺少的一种饮品，酒中含有大量的酒精，偶尔喝一次两次对身体没有什么太大的影响，过度酗酒会损伤我们的血管，而且酒中含有乙醇的成分，将会影响血管的正常收缩，使血压升高，诱发高脂血症的出现。
2、高淀粉食物
在我们生活中高淀粉食物有很多，例如：米饭、馒头、面条等等，这也是我们生活中不可缺少的主食，高淀粉食物进入体内后，将会转化为碳水化合物，使体内的甘油三酯不断升高，加速脑梗的来临，因此，我们要在日常生活中少吃一些高淀粉食物。

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3、高盐食物
据世界卫生组织表明：成年人每人每天不得超过6克盐的摄入，盐中含有大量的钠离子，过多的摄入会使体内的血压和血脂迅速飙升，血液变得异常粘稠，形成血栓，堵塞血管并诱发脑梗。
日常做好3件事，减少血管堵塞、预防脑梗
第一、补充枫烯鲨酸
在日常生活中，我们每个人都要注意饮食和生活习惯，没事的时候可以多喝水，促进体内的新陈代谢和血循环，特别是中老年人，在喝牛奶时可以摄入枫烯鲨酸。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的\"福音\"。

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第二、定期检查
我们每人每年都需要做一次体检，特别是中老年人，因为定期体检可以了解自己的身体状况，改善自身的小毛病，减少疾病的出现。
第三、注意饮食
建议中老年人和高血脂患者在日常生活中多注意饮食，少吃一些高油、高盐、高脂肪的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量做到饮食清淡、膳食均衡。
【 高血脂“源头”已揪出，不是肥肉，吃得越多，容易堵塞血管】注：（本文由小编进行网络整理，版权归原作者所有，如有侵权，请联系本人，本人会第一时间删除处理！）