如何改善寒假综合征，赶走焦虑抑郁，积极迎接开学？( 二 ) “寒假综合征”是最近比较火

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提问：我女儿高一，学习成绩挺好的。但是她的自我评价非常低，一直都说自己学不进去，不如其他的同学。 12月份开始就说什么也不肯去学校了，一直到现在快开学了，她很讨厌我们说她成绩好，说太累了，一想到数理化就害怕，现在碰都不敢碰，我们去多问几句，她就会使劲哭喊。厌学，提到开学就不开心，不和她说学习相关的内容就很正常。
海英博士答：孩子属于自信心很低，虽然学习成绩不错，家长也没给孩子什么心理压力，但是孩子对自己要求很高，这样的孩子会很焦虑，很关注别人怎么评价她。他们认为来自于家长的认可和夸奖是不值得信任的，觉得家长的夸奖是因为要求太低，不够真实反映情况，只有大家的评价才是最重要的，甚至是“我考了第一才行” ，她总是在照顾别人的情绪，其实很累。
孩子之前应该是讨好型性格的特点，给自己积累了很大的压力，导致情绪越来越低落，现在快绷不住的状态。所以家长对孩子的认可要具体一点、真诚一些，不要太集中在学习上，因为这样有可能让孩子觉得自己除了学习好之外，其他方面都不好，而越夸孩子学习好孩子越难受。
这样的孩子可能从小自信心就不是太好，有很多自己的烦恼没有得到解决，负面情绪很多。到了高中学习任务重，单靠孩子自己或者单靠家长的帮助，他的情绪调整起来太不容易了。
对于这样的孩子，我们首先要关注的还是孩子行为背后的心理因素，孩子的心理状态还是当前最重要的目标，建议尽快进行专业的心理辅导。

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我们遇到过很多的案例：青春期的孩子跟爸爸妈妈说想要去医院做检查，看看是不是抑郁症或者焦虑症，家长认为小孩子不会得这样的病，太矫情了。甚至有的家长认为网上的知识都是危言耸听，心理医生是骗子，我们小时候心烦，自己都扛过来了，你怎么自己不能扛？
很多真的有问题的孩子压力越来越大到最后厌学了，由于父母不理解自己跟父母关系也越来越远了。
其实很多家长不想让孩子去医院检查抑郁症或者焦虑症，是因为家长内心的恐惧，害怕孩子把问题放大，担心孩子本来没事，诊断之后孩子真的生病了。其实孩子自己感觉心里不舒服，想要主动就医，那么说明孩子在这方面有意识，家长需要重视。而且青春期的孩子，他们对于自己的心理状态还是比较清楚的，家长学习压力大，孩子可以调整自己状态的途径也比较少。他们在不舒服的时候会寻求外部的帮助，这时候家长一定要满足孩子的要求，通过各种方式找到适合帮助孩子的途径。
初高中阶段孩子的家长，很多对于心理健康知识了解得非常少，那个年代过来的人心理痛苦自己扛过来的偏多，也认为自己的孩子能扛过来，对于孩子的心理状态比较忽视。建议家长们日常还是需要补充一些心理健康方面的知识，孩子出现这种情况的时候家长才会重视，也能更多地了解孩子的情绪情感，了解孩子的内心，拉近亲子关系。
海英博士写给家长（特别是青春期孩子家长）的建议：
1.日常学习心理健康知识，及时发现孩子不良情绪状态；
2.夸奖孩子的时候要具体、真诚；
3.面对抽动症孩子，不能给太大的压力，尽量让孩子的情绪保持平稳；
4.对于孩子心理方面的主动求助，应该给予重视；
【如何改善寒假综合征，赶走焦虑抑郁，积极迎接开学？】5.不排斥为孩子进行系统专业的心理咨询，帮助孩子渡过难关。