它是“全球十大健康食物”之一,每周吃4次,能预防大肠癌!( 二 )


燕麦中含有丰富的膳食纤维,若摄入过量,会影响钙铁锌等的吸收,易导致贫血症状;还会增加肠道内的产气量,引起消化问题。
来源:JSBC万家灯火