“甩手”养生不花一分钱，坚持一段时间，身体就会发生4处变化！胡萝卜|圆柱|米糊|眼睛

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在日常保健中，一些人们不注意的小动作往往对身体有好处。
例如，公园里的人们应该经常看到一些老年人在公园里握手。不知道自己在做什么的人。事实上，他们正在做叫做握手的运动。握手的主要目的是摆动人的手，以达到治疗某些疾病的效果。
1。减压：
手臂关节有很多穴位。握手运动可以移动到所有穴位。握手运动能增强脑神经的兴奋性，脑神经能分泌一些物质，具有镇静神经的作用。适当的握手运动可以缓解脑瘤、脑血管病患者的精神压力，有利于疾病的治疗。
2。排毒美容：经常性的进行甩手，可以促进全身的气血运行，从而达到痛经活络的效果，在两手进行运作的时候，带动了整个上半身的经脉气血，使得血管的舒张收缩，起到很好的排毒养颜的效果。

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3。疾病预防：长期做甩手功能预防慢性疾病，甩手功有助于人体手三阴经的穴位运动，能够活血化瘀，保持血液的循环和畅通，对于心脏和肝脏的健康有益无害。甩手功除了运动手关节之外，在做甩手功的同时也能按摩到足底的穴位，能提高免疫力对于癌症、心血管疾病也有缓解的作用。
4。关节柔韧性：手摇的应用范围很广，操作非常简单。有规律的握手可以促进肩肘关节和腰腿关节的活动以及手臂的振动。对于一些肩痛的人，有一定的缓解作用。
2、握手禁忌：握手对身体有益，但不是每个人都能做到。儿童骨骼发育不全，不适合握手。骨头太硬的老人做不到，这会损害手关节的健康。
3、手摇手练习的主要要点如下：

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中医养生方法：握手，坚持一段时间，身体会有四种不同的变化
握手运动后，别忘了给自己一杯温水，这样更有利于全身气血的循环，有很好的疏通经络的功效。如果我们在做这个运动的时候头晕和胸痛，那可能是由于过度运动引起的。在这个时候，我们应该放慢我们的行动和时间，不要一步一个脚印地去做
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