1、Ko,Go,Ji,Yu,高 考 前 的 心 理 辅 导 PPT,因为心态决定一切,影响高考成功的因素,要想高考获得成功 ， 首先是你们掌握知识和运用知识的情况 ， 这是“硬件” ， 是高考成功的基础；其次是您们的心理状况 ， 这是成功的“软件” ， 起调节作用 ， 它可以使你发挥失常 ， 也可能使你超常发挥 。
“硬件”和“软件”同等重要,目 录,DIRECTORY,考前心理,怎样调整考前心理状态,强化信心,优化情绪,合理饮食,自我减压,自我质变,积极暗示,潜心每一步,正常休息,强化信心,把很重要的目标简单化、生活化、平常化；用“我能行”、“我一定能成功”、“我一定能考出好成绩”等语言进行暗示；想象自己能够狠顺利 ， 能够有充分 。

2、地发挥自己的水平,不管成绩拔尖,还是跟别人有一定差距,千万别别忘了每天都带着信心起床 。
在高考前夕,对于自己的缺点和不足不要过多自我责备, 多回忆自己的长处和潜力,激发自信心,学科知识是永远学不完的, 再给你二、三年时间学习,到时还是有很多内容没有学习懂! 很多没有复习到,信心孕育着成功,信心能使你创造奇迹 。
在现实中,自信不一定能让你成功的话,那么,丢天信心就一定会导致失败,不要低估自己,大量的科学实验结果证实 ， 大多数人都低估了自己的能力 。
尤其是在面临的大的考验时 ， 我们焦虑的心理使我们常常产生怀疑自己甚至否定自己的心理,摆脱多余的“万一,许多的“万一”就是一种消极的心理暗示 ， 会给自己的心理带来许 。

3、多压力及负面的影响 。
要学会从正面的角度来理解考试 ， 不要给自己戴这种“万一”的帽子,进行积极 的自我暗示,先有节奏地缓慢吸气 ， 一两秒钟后、张开缓慢呼出 ， 呼气的时间要比吸气的时间长 ， 大约是两倍左右 。
这对调节情绪很有帮助,情绪变化会引起人们的生理变化 。
同一件事,看问题的角度不同,情绪就不同,结果就两样 。
变换角度看问题,情绪自然调整过来了,对高考都要有一颗平常心 ， 过度期望只会增加自己紧张的情绪,不要把考前紧张看得很可怕 ， 考前适当的紧张是正常的；可经常听听自己爱听的音乐；或者到公园散散步、赏赏花,当你情绪不高的时候 ， 不妨想像一下你高考成功时的喜悦 ， 以振奋自己的精神；同时做到对待每科,平 常 心,学会放 。

4、松,自我想像,学会深呼吸,优化情绪,以怎样的心态对待这几天的复习与考试,对进入最佳状态关系很大 。
若把复习与考试都看成是一种挑战,就会激发自己很快进入状态如果把它看成是一种锻炼,就会以平和的心态投入;
你把它看成是个次机会,就会以积极的心态去迎接,临考前降低心理预期目标,不要老想着定要考上大学、考上名牌大学 。
要知道,上大学只是人生中的一个阶段并不是全部,只要以平常心对待考试,充分 发挥了自己的水平就是胜利,自我减压,自我质辩是心态自我调整的良方之一 。
有“离高考越近,便越担心自己能力”的忧虑的同学,不妨进行如下自我质辩,没有,它有百害无一利,它松懈人的斗志,转移人注意目标,若不及早排除,到考后将悔之 。

5、晚矣,自我质辩,毫无必要,平时自己一向学习认真,虽不十分优秀,但只要认真做好考前准备,正常发挥,这次考试完全可以考好,根本不必为这无端的担心而苦恼,最要紧的是对考试充满自信,要有条不紊地组织复习,扎扎实实地做好考前准备 。
通过这样自我质辩,心中的担忧也就化解了,积极的暗示能强化自己的信心,消除烦恼;
消极的暗示会降低人的信心,徒增忧心 。
考生在考前就要根据自己的情况,进行积极的暗示,自我打气,通过良好的自我暗示,可以驱散忧郁,克服怯情( qle nuo),恢复自信,激发兴奋点,把自己的心态、情绪,调整到最佳状态,积极暗示,我潜力大,我喜欢挑战,我行,我一定行,我进步大,要淡化对高考的神圣感与高不可攀 。

6、感,集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步,在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了,不要无端地给自己预设困难,让自己还没开始就先怯场了 。
只要你别把高考看得那样神圣,那样高不可攀,你学习起来、应对起来就会轻松多了 。
其实,每一个同学从入学开始,每天都在为高考作准备,每天都在一步步走近高考,六月的高考只是一次比较大型的检测而己,潜心每一步,合理饮食,考前还是要按原来正常的作息时间作息 。
考试前的休息十分重要,切莫在考试前夜牺牲睡眠时间去复习 。
要尽情放松, 散散步,听听音乐早些休息,一定要迸免思考过多,精疲力竭,考前保证充足睡眠, 养精蓄锐去迎接高考是非常必要的 。

来源：(未知)

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