罗汉果被称为“神仙果”，清热润肺、延缓衰老，但提醒2类人少碰排毒养颜|紫甘蓝|食物|润肺

罗汉果也被称为假苦瓜、金不换等名称，是日常常吃的水果之一。尤其是在冬天，天气湿度小寒冷，再加上室内的温度比较高，在这种情况下，身体就容易出现多种的不适感。

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罗汉果就是一个好的选择，它还有一个非常好的称号叫“神仙果”。它真的有这么神奇吗？今天就和大家说说吃罗汉果到底有哪些好处，以及吃它有哪些的注意事项。
冬天适量吃罗汉果的好处1：清热润肺
根据冬天的气候特点，再加上因为自身的某些原因，有的人会出现口渴、口舌干燥、便秘、皮肤脱屑等情况。一方面是因为长期待在温暖的室内，室内的环境又多为干燥的，就容易让人们觉得燥热。

【罗汉果被称为“神仙果”，清热润肺、延缓衰老，但提醒2类人少碰】
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另一方面，空气干燥容易增加空气中的微生物，引发呼吸道疾病，对肺部健康不利。
在这个时候，罗汉果就体现出了优势，在中医上认为，罗汉果性凉、味甘，有清热润肺的好处，不管是用罗汉果泡水食用，还是用它制作各种各样的美食，对缓解干燥的现象有很好的益处。

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冬天适量吃罗汉果的好处2：延缓衰老
上面提到，罗汉果有一个别号是叫做假苦瓜，这是因为罗汉果在品尝起来有一些苦味，这主要源于罗汉果中的罗汉果苷还有苦瓜素的成分，适合减肥的人群适量的食用，同时，罗汉果中含有的大量维生素C，对美容护肤、延缓衰老都有一定的积极作用，是可以作为平时膳食很好的食材之一。

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冬天适量吃罗汉果的好处3：润肺止咳
罗汉果不仅仅是食材的一种，还是药材的一种，属于药食同源的食物，在桂林地区，它还是国家允许的药物。而它能够起到的作用就是跟润肺止咳有关，对于冬天感冒的人群，就可以适量的吃些罗汉果哦。
最后营养师彭鑫蕊还要提醒大家的是，一个是糖尿病患者不能多吃，干的罗汉果泡起来会很甜，几乎能够跟我们食用的甘蔗相比，对于糖尿病患者来说，多吃这样的罗汉果，反而会对病情不利，吃得越多还可能越危险。

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还有一个是有腹泻症状的人群，对于这类人群，罗汉果也不是一个能够多吃的食材，反而容易加重自身的病情。适合多吃的，是一些有便秘的人群，每天适量的吃些，能够帮助你更好地肠胃蠕动，促进排便。