【健身|健身动作中英文对照】1、健身动作中英对照Biceps Brachii 肱二头肌cable biceps curl 滑轮胸前弯举； dumbbell biceps curl 哑铃胸前弯举； incline dumbbell curl 哑铃斜托弯举； machine biceps curl 器械胸前弯举； seated preacher curl坐姿牧师凳弯举；stabilizing pushup平衡俯卧撑；standing biceps curl站式胸 前弯举； swiss-ball seated curl 平衡球坐姿弯举； zottman curl 左特曼弯举 。
Brachialis 肱肌angled prone cu 。

2、rl 角度俯卧弯举； angled prone reverse curl 角度俯卧反握弯举； hammer curl 锤式弯举； standing concentration curl 站式单臂哑铃弯举； swiss-ball preacher curl 平衡球弯举 。
Deltoids 三角肌arnold press 阿诺德推举； bar military press 坐姿颈前推； bar upright row 斜方肌 拉力；cable front raise 滑轮前平举；cable rear lateral raise俯身滑轮侧平举；cable side lateral raise 滑轮侧平 。

3、举； corkscrew 螺旋运动； dumbbell lateral raise 哑铃侧 平举；dumbbell shoulder press哑铃肩膀推举； external rotation(no weights)肩关 节向外转动(无重量)；high pull高拉；machine lateral raise器械侧平举； machine rear raise 器械三角肌后伸展； machi ne shoulder press器械肩膀推举； rear lateral raise俯身哑铃侧平举； seated reverse fly坐姿反向飞鸟； sta nding scarecrow站式 螺旋 。

4、运动；swiss-ball shoulder press平衡球肩膀推举；upright row直立划船 。
Gastroc nemius 月非肠肌alternating seated calf raise坐姿交互提踵；barbell standing calf raise站式哑铃交互 提踵；calf raise 提踵；dumbbell calf jump 哑铃弹跳；single-leg standing calf raise 站式单腿提踵 。
Glutes 臀大肌barbell overhead squat杠铃过顶深蹲；dead lift 提举；dumbbell front squat 肩上哑 铃深蹲 。

5、；kettlebells side lunge壶铃侧弓步；kettlebells squat壶铃深蹲；lunging step up 上下台阶；lying hip extension（no weights）仰卧臀屈伸（无重量）；offset squat 单腿侧深蹲； power clean 高翻； side lunge 杠铃侧蹲； superman 超人（姿势）； swiss-ball glute bridge 平衡球架臀桥 。
Hamstri ngs股后肌群back raise提背；cable hamstring curl 滑轮腿后腱弯举；decline leg curl 倾斜腿弯举； good 。

6、 morning 杠铃压肩俯身； machine leg curl 器械腿弯举； reverse hyperextension 方向腹背训练； swiss-ball leg curl 平衡球腿弯举 。
Infraspinatus 冈下肌Latissimus Dorsi 背阔肌assisted pull-up 助力引体向上； barbell bent-over row 俯身杠铃划船； cable close grip pulldown 滑轮颈前下拉； cable seated high row 坐姿滑轮高位划船； cable straight arm pull-down 滑轮单臂下拉； chinup 。

7、 反手引体向上； kettlebells bent-over-row 壶铃前倾划船； lat pulldown 坐姿滑轮下拉； machine lateral pull-down坐姿滑轮侧下拉； neutral-grip pullup宽握弓I体向上；one-arm row 单臂 划船； single-arm pulldown 单臂下拉； t-bar bent-over row 丁字架前倾划船 。
Lower Back下背肌bar squat 杠深蹲；dumbbell romanian deadlift 罗马尼亚哑铃提举； prone cobra 眼 镜蛇式俯卧； romanian barbell。

8、deadlift 罗马尼亚杠铃提举； romanian deadlift 罗马 尼亚提举；zercher squat泽奇深蹲；Obliques腹斜肌abdominal twist 腹部弯曲； barbell side bend 杠铃体侧举； cable torso rotation 滑轮扭腰;
cable woodchopper滑轮伐木;
clam屈腿提身;
crunch twist仰卧扭体； dumbbell side bend 哑铃体侧屈；dumbbell torso twist 哑铃扭腰;
figure-8 crunch 仰卧夹球扭腰;
side crunch侧卧起身；standing obliq 。

9、ue crunch站式斜身下拉;
swiss-ball crunch平衡球仰卧起坐；swiss-ball oblique crunch平衡球侧卧起身； swiss-ball torso twist 平衡球哑铃扭腰:twisting crunch 仰卧扭体（保持）：twisting windmill风午扭腰 。
Pcctoralis 胸人肌barbell bench press 杠铃卧推；bosu kneeling pushup 博苏膝式俯卧撑;
cable chest flye 滑轮扩胸；cable chest press 滑轮卧推；cable crossover 滑轮夹胸；deline close 。

10、-grip bench press下斜式窄握卧推：dive-bomber pushup俯冲轰炸机式俯卧撑: dumbbell flye 哑铃飞鸟;
dumbbell incline bench press 下斜式哑铃卧推;
dumbbell pull-over 俯卧哑铃弯举;
incline barbell bench press 下斜式杠铃卧推；machine chest flye 器械夹胸;
machine chest press 器械推胸；pushup 仰卧起坐:rotational pushup 旋转式俯卧撑；swiss-ball press平衡球哑铃卧推：swiss七all pushup平衡 。

11、球俯卧撑： towel fly（no weights）滑式俯卧撑;
two-point bridge 两点架桥;
unilateral high cable fly高位单侧滑轮飞鸟:unilateral low cable fly低位单侧滑轮飞鸟:weighted pushup 负重俯卧櫟 。
Quaddeeps四头肌back squat杠铃压背深蹲；barbell hack squat杠铃后拉深蹲；barbell lunge杠铃弓 步；barbell squat 杠铃深蹲；beginner squat 初学者深蹲：bulgarian split squat 保 加利亚深蹲；bulgarian spl 。

来源：(未知)

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标题：健身|健身动作中英文对照