8、 （2）基准值调查 体力活动水平 体质健康水平 CVD风险因素,26,；.,制定运动处方的原则,3 进行相应的运动功能评定（科学依据）,27,；.,制定运动处方的原则,4 制定运动处方 （1）目标 （2）健康状况 （3）运动能力及体适能 （4）日常安排 （5）运动和社会环境 （6）运动器材和设施的可用性,28,；.,制定运动处方的原则,5指导对象如何执行运动处方 第一次按照处方锻炼时 ， 应在制定处方者或健身指导员的监督下进行 ， 让锻炼者通过实践了解如何执行处方； 循序渐进 ， 有时需根据锻炼者反应及时调整； 慢性疾病、肢体功能康复锻炼时 ， 最好在专业人员指导下进行 。
,29,；.,制定运动处方的原则,6。

【运动处方的要素ppt课件|8 运动处方的要素ppt课件】9、监督运动处方的执行情况 检查锻炼日记 定期到现场观察 定期到实验室在检测下进行锻炼（1次/1周或1次/2周）,30,；.,制定运动处方的原则,7 定期调整运动处方 6-8周可取得明显效果 需再次进行功能评定 ， 检查锻炼效果 ， 调整处方 。
,31,；.,流程,设定目标问卷调查健康筛查运动风险评估 运动功能测试制定运动处方实施过程监控 效果评估调整运动处方,32,；.,三、一堂训练课的构成,33,；.,运动处方的局限性,FITT-VP原则是对现有科研成果的汇总和应用 ， 这些研究证明了运动可以为机体带来生理的、心理的和健康的益处 。
有些人通过运动没有达到预期的效果 ， 这是因为人体对运动计划的反应大小存在明显的个体差异 。
FITT-VP原则可能不适用于特殊体质、以及竞技和表演的目的 。
为有临床症状和有特殊健康状况的人制定处方时 ， 应对这些基本原则做相应的调整 。
,34,；.,本章小结,按照运动处方的要素制定处方； 基准值调查和运动功能评定是制定运动处方的科学依据； 把每一次运动处方的实施当做一堂训练课； 运动处方的执行过程中遵循个性化原则、循序渐进原则和平衡线原则； 使用运动学、生物学、心理学指标监控运动处方的执行过程 。
,35,；.,思考题,制定运动处方的基本流程 一个完整的运动处方应包括哪些主要内容 如何提高运动处方的针对性？,36, 。

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标题：运动处方的要素ppt课件|8 运动处方的要素ppt课件( 二 )