早晨5个“坏习惯”，真的比熬夜还伤身，现在纠正还来得及！高薪|食物|忌口|伤害|建议|尿酸

俗话说一日之计在于晨，经过一晚上睡眠，全身各个器官都得到了修复，消除了疲乏感，早晨起床后精力旺盛且心情愉悦。其实早晨也是养生保健的黄金期，不过人们的一些坏习惯却会伤害身体，甚至引来一些疾病。
早晨哪些坏习惯会伤害身体？
【 早晨5个“坏习惯”，真的比熬夜还伤身，现在纠正还来得及！】1、早晨起来后洗头
早晨起来后尽量不要洗头，因为早晨时间紧迫，部分人还没有等头发干透就直接外出上班，这样会使得风寒入侵体内。轻者只是有头痛头晕的症状，重者可使得大小关节疼痛，甚至会引起肌肉麻痹或面瘫。洗头的时间尽量安排在中午，工作繁忙的人可安排在晚上，但不能安排在睡觉前，等头发彻底干透之后再入睡。若必须早洗头的话，把头发吹干或戴上帽子后再出门。

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2、不吃早饭或喝凉水
通常晚饭需3~4个小时就全部消化完成。早晨醒来后忽略早餐，胃酸和胃中的各种消化酶可直接腐蚀胃黏膜，久而久之破坏细胞分泌粘液功能，进而引起胃溃疡或十二指肠溃疡。不管工作有多繁忙，必须注重于早餐质量，健康的早餐中应包括蔬菜水果、碳水化合物和乳制品。一部分人早晨习惯喝凉白开，但这样会伤害下焦阳气，久而久之引起痛经，胃部疾病，性功能也会随之下降，同时也会导致关节疼痛。早晨醒来后应选择温热的水，不能喝饮料或凉水。

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3、早晨起来后揉搓眼睛
很多人早晨起来后无意识的揉搓眼睛，然而眼部皮肤非常娇嫩，若用手揉搓可能会破坏皮肤弹性，使得毛细血管破裂，加快眼睛周围皮肤衰老速度，同时也会让沾染在手上的细菌污染眼睛，进而导致角膜炎或其他感染。所以早晨起床后不能用手揉搓眼睛，若不舒服可以用温热的毛巾热敷或用清水冲洗。
4、没有刷牙
经过一晚上睡眠口腔中会有太多污垢，污垢跟唾液中钙盐相结合且沉积，进而生成牙菌斑。若早晨起床后没有刷牙就直接吃饭或喝水，会使得细菌和污物进入体内，以引起胃肠疾病或病毒性感冒。除了晚上睡觉前刷牙外，早晨起床后也要仔仔细细的刷牙。

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5、早晨喝咖啡
部分人习惯早起后喝咖啡，认为能提神醒脑，但这样易导致能量过剩，使得人变得异常敏感。咖啡中的咖啡因可刺激胃酸分泌，伤害肠道，特别是消化性溃疡患者不能空腹喝咖啡。不妨把喝咖啡的时间安排在起床后1~2个小时，不仅仅保证身体健康，而且也能提高一整天的精气神。
温馨提示
早晨起床后尽量不要做以上事情，同时也不能光着脚丫在地板上走路。脚又被誉为第二心脏，早晨起床时脚还不能立刻适应外界的温度，若光着脚在地板上走路，可能会引起腹痛或腹泻，进而影响肠胃健康，早晨起床后应穿柔软的平底拖鞋。另外，起床不能太猛，睁开眼睛后先动一动四肢，然后缓慢起来穿衣服。