【徒步|徒步拉练户外活动的策划书】1、徒步拉练户外活动的策划书一、主办单位槿兰跆拳道社、觅野社二、活动目的提高同学们对户外运动的认识 ， 增强同学们运动、健身的意识 ， 通过徒步拉练提升同学们的体质 。
三、活动负责人槿兰跆拳道社社长陈啟刚（）觅野社副社长侯项然（）四、参与人员槿兰跆拳道社社员、觅野社社员及其他对徒步感兴趣的同 学 。
五、活动报名1. 参加活动的同学需加入 QQ群“槿兰觅野营口拉练”（群 号码：） ， 下载群文件营口徒步拉练报名表， 认真填写信息并 上传至邮箱 。
也可于宣讲会现场报名 。
2. 报名时同学将选择加入两个队一一槿兰队、觅野队 。
槿兰队为快队 ， 走在前面 ， 步速较快 ， 行走过程中会穿插慢跑 ， 运动强度大 ， 适合有一定运动基础或身体条件较好 。

2、的同学；觅野队为慢队 ， 步速较慢 ， 全程为走步 ， 运动强度小 ， 适合身体条件较弱 的同学 ， 负责收尾及接收槿兰队中跟不上速度的同学 。
3. 报名截止时间：10月23日0时六、活动安排策划1.10月22日（周四）20:50-22:00 营口徒步拉练宣讲会（教室待定 ， 拉练群里面通知）由槿兰跆拳道社社长陈啟刚为大家讲述拉练活动的目的、程安排及注意事项 。
同学可于宣讲会现场报名 。
2.10月24日(周六)营口徒步拉练 盘锦市辽东湾新区、营口市区6:30-6:40集合同学们于东门集合 ， 由槿兰队队长陈啟刚、 觅野队队长侯项 然分别清点本队同学 。
(2) 6:50-12:00徒步两个队一前一后分别行进 ，沿大工路一湘江街一修 。

3、业路一滨 海大道 ， 行至滨海大道与向海大道交叉口处宏冠大厦处 ， 槿兰队停下等待觅野队 ， 两队并在一起 ， 队长清点人数 。
同学可于宏冠 大厦或不远处向海大道上盛京医院处上厕所 ， 全程仅一次上厕所机会 。
队伍沿向海大道步行 ， 缓慢通过辽河大桥 ， 同学们可于桥上拍照留念 。
下桥后 ， 队伍仍分为槿兰、觅野两队 ， 沿滨海公路 渤海大街行进 ， 直到我们本次拉练的终点一一营口万达广场 。
同学们到达后可自由活动 ， 12:00于万达广场处集合 ， 队长再次清点人数 。
(3) 12:00-14:00午餐队伍集合后 ， 于蒲公英自助美食百汇餐厅用自助餐 。
14:00 后回程回程想继续徒步的同学随槿兰跆拳道社社长陈啟刚乘坐501路公交车至辽河大桥桥头下车 ， 步 。

4、行回学校 。
其余同学可解散 ， 自行回校 。
七、活动费用1. 自助餐费每人44元2. 回程车费八、注意1.衣着(1) 透气吸汗上衣一一长袖 T恤(2) 防风保暖外衣 ， 清晨集合时较凉 ， 外衣防寒 ， 徒步一段 时间后可脱下(3) 宽松棉质长裤 ， 避免牛仔裤或其他不利于腿部活动的裤 子(4) 防滑舒适运动鞋 ， 避免穿休闲皮鞋或帆布鞋(5) 建议穿着：秋季风凉 ， 可于内层穿着背心腹部保暖；口 罩 ， 走的是公路 ， 口罩防尘 ， 天冷保暖、防风；遮阳帽 ， 阳光刺 眼时有用；围巾 ， 视气温、风力判断是否必要2.途中统一上厕所地点为滨海大道与向海大道交叉口宏冠 大厦或向海大道盛京医院 ， 全程仅一次 。
3. 为便于统计 ， 所有参加拉练的同学午饭需统一吃自助餐 ， 如有特殊情况请联系活动负责人 。

来源：(未知)

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标题：徒步|徒步拉练户外活动的策划书