血液|经常犯困,血液黏稠度高了( 二 )


生活不规律 , 长时间精神紧张或心理压力过重 , 也容易导致血液黏稠度高 。 故平时应养成良好的生活习惯 , 并保持心情愉快 。 另外 , 散步、快走、慢跑、太极拳等“温和运动” , 也有助于加速内脂质代谢 , 降低血液黏稠度 。
血液黏稠度高的患者平时饭菜宜清淡 , 多吃些粗粮、绿叶疏菜和瓜果 , 如黄豆、黑豆、玉米、燕麦、生姜、大蒜、洋葱、香菇、山楂、苹果等 。 这些食品有降血脂、抑制血小板聚集和防止血栓形成的作用 。 动物脂肪(特别内脏)和甜食会加重血液黏稠度 , 故宜少食为佳 。