含有“胰岛素”的6种食材，有助血糖下降高薪|养肝|乙肝|秘诀|老中医

活化“胰岛素的6种食材，没事开着吃，有助血糖缓慢下降！
胰岛细胞代谢的一类多肽激素，胰岛素能协助机体降血糖，从而维持体内血糖的平衡。为了身心健康，血糖降下去，运动不能少，一定要留意健康饮食。
一、莴笋。
莴笋是日常生活中比较常见的一类蔬菜，肉质非常脆嫩，某种直接生吃，某种凉拌，某种炒吃，还可以干吃或腌吃，嫩叶还可以食用。莴笋合适尿频尿急，尿血水肿，糖尿病患者肥胖，精神衰弱，高血压，心律不齐，失眠的患者多食。针对糖尿病人，莴笋中的烟酸，能很好地改善胰岛功能，能刺激胰岛素分泌，有助降血糖。
二、紫菜。
高糖高热量可造成渗透性利尿，尿里中钙流失增加，这也是糖尿病患者易发生骨质疏松的缘故。做为藻类植物的紫菜，不但营养丰富，吃起來也非常爽口。结果表明，紫菜富含丰富多彩的钙、铁、胆碱等物质元素，能提高人体的抗病性能力，对高胆固醇、高血脂、高血糖等疾病有一定的防治作用。

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三、柠檬。
维生素C，有利于减缓炎症，还可用以控制血糖，是糖尿病人的不二选择。柠檬酸、苹果酸、维他命C、钾、钙、镁、磷等成份丰富多彩，还带有柠檬精油、橙子皮甙、柚皮甙等保健成份，切片泡水更有利于营养的释放，是糖尿病人补水的好食品。
四、黑木耳
本品为可溶性膳食纤维，具有补血，降血脂，除便秘，控制体重等作用。尤其是黑木耳富含木耳多糖、维他命和多种矿物质，其中木耳多糖具有显著的降糖作用，是糖尿病人最理想的调料之一。但请注意，新鲜的木耳不能服用，它所含的卟啉会使人在阳光的刺激下皮肤发痒，水肿，甚至萎缩。

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五、丝瓜
秋季是丝瓜上市的时节，这一季的丝瓜很新鲜，味儿很好，而且全是自然完善的。丝瓜子带有防止皮肤老化的维生素B族，增加嫩白肌肤的维生素C等成份，能保护肌肤，消除斑块，使肌肤嫩白细嫩，是一类不可多得的美容佳品，故丝瓜子汁有“美颜水”之称。尤其丝瓜属于低热量食品，能减肥，加上丝瓜中所含的苦味物质、皂甙、瓜氨酸等特殊成份，可有效延缓血糖升高的速度。
六、肉桂
中医学认为，肉桂能促进人体内胰岛素分泌，降低血糖值，可避免肉脂肪粘附于血管壁，保护血管健康。但是因为肉桂的性热，所以夏季不宜服用，很容易造成上火。最佳时节，则是在秋冬等天凉的时候，能滋养身体，起到散寒强身的作用。
【含有“胰岛素”的6种食材，有助血糖下降】有两条简易的标准某种判定食材是否有利于降糖：1是营养成分是否有利于控制血糖，2是升糖指数是否足够低。符合上述两点的食材才是正确的。