湿气|湿气重，难长寿，两个部位越来越大，说明你的湿气越来越重( 二 ) 营养|女性|学会|身体|滋补|食物

红豆薏米水确实有祛湿功效，能够祛除体内的湿气，利水消肿、解毒排脓，非常适合夏季食用。
但是红豆薏米的搭配只能利水祛湿，却没有健脾功效，所以很多人觉得喝红豆薏米水没用，其实是脾没有调理好，湿气容易反复罢了。
红豆和薏米都是很难煮烂的，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来。

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2，白鼓丁薏仁茶水将白鼓丁、薏苡仁、马齿苋、黄须、赤小豆、芡实、山楂、淡竹叶等搭配，制成茶包，热水冲泡饮用。既能祛湿，又能健脾，尤其适合祛湿热。
其中，白鼓丁属寒性，更适合用来祛湿热，赤小豆是比红豆更能祛湿的。
马齿苋，具有清热解毒、利水祛湿、消炎止痛、止血凉血作用，其含有大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等成分，还有抗衰老作用。
黄须，归肾经、膀胱经，有利尿、利湿、消肿作用，可去体内湿热之气。

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3，黄花苗茯苓茶将黄花苗、茯苓、山药、甘草、栀子、砂仁、赤小豆、人参等24种材料，按配比制成茶包，每天一包，热水冲泡饮用。整个搭配方，不寒不热，对湿热、寒湿都有帮助，利于健脾。
其中，黄花苗具有泻火、利尿、除湿，改善湿热所致恶心、舌苔发黄等症。
茯苓，具有消除水肿、健脾祛湿的效果，特别是对湿气造成的脾虚食少、排泄异常、身体虚弱等症状有非常好的功效。
山药，性平，归脾经，具有补脾养胃，补肺益肾的作用，可改善脾胃功能。
砂仁，用于湿阻中焦及脾胃气滞证。善于化湿行气，为醒脾和胃的良药。
拍三处：

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1，拍肘窝肘窝，是个经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经 3条经络，日常拍打此处，利于改善咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、失眠多梦等症状。
每次连续拍打肘窝处5-10分钟，每拍打一次，出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应。

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2，拍腋窝腋窝处，有个穴位叫极泉穴，是心经的重要穴位，利于去心脏的郁火毒素，可缓解肩膀疼痛、肩关节炎等症状。
每次连续拍打5-10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。
每1-2周一次，可保这口排污井的通畅，排出心、肺毒素。

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3，拍腘窝
腘窝处有个重要的穴位，叫委中穴，走膀胱经，是人体最大的排毒祛湿通道。
平时，可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每1-2周拍打一次。