随着人们物质生活水平的提高，食物的品种也变的更加繁复多样，有不少人会乱吃一通，或者时不时暴饮暴食，要不就是把零食当饭吃，还有班族没时间做饭，天天在外面吃或者点外卖，各种原因导致肠胃负担加重，排便不规律的现象比较普遍。


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所以说，合理且有规律的排便有助于毒素排出体外，就会促进机体的新陈代谢，提高人体的肠胃蠕动，有利于身体健康。而且每天这两个“时间点”排便的人，那就说明你的寿命会很长，但达标的人并不多。


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1.晨起后。正常的人在早上起床后的一个小时内，就是人体最佳的排便时间，如果在这个时间段排便，你的寿命或许会更长。


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2.饭后两小时内。当饭后两小时内排便或者是有排便的感觉，都说明机体的自我调节状态良好，肠胃功能也是没有问题的。个人，每天的正常排便次数为1-2次，多了很可能就是肠胃不好了，或者吃错了什么东西。


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注：如果不能正常排便的情况，是肯定有的，就是便秘这样的状况。平时的话，可以通过饮食来进行调理，可以多吃一些帮助消化、助排便的食物。

【 寿命|每天这两个“时间点”排便的人，说明你的寿命会很长，达标的人并不多！】
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