健身|52岁陶红越老越美，穿抹胸礼裙风情万种，谁敢相信已经年过半百了 |明星身材|运动|减肥|

近年来， “小陶虹”一直活跃在银幕之上，相信大家对她已经不陌生了。但是现在很多年轻人都不太熟悉“大陶虹” ，最近52岁的大陶虹出席活动，一身抹胸蕾丝裙的她身材吸睛，人们才发现她这么多年居然还能把状态维持得这么好。网友们纷纷惊呼：原来她才是低调的冻龄女神啊！

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大陶虹出道至今也有二十多年了，年轻时她也留下了不少经典形象，颜值在当时是非常能打的。如今再次出现在大众视野当中，形象居然如此惊艳，纤细的腰身看不到赘肉，打破了中年身材走样的魔咒，皮肤也白得发光，谁敢相信她今年居然有52岁！

【健身|52岁陶红越老越美，穿抹胸礼裙风情万种，谁敢相信已经年过半百了】
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大陶虹这样的冻龄美颜实属让人羡慕，而且身材能够过了五十岁还不走样，没有一丝赘肉，说明她长期都有在好好管理自己的身材。不管是身材还是脸部的状态和同龄人比都出色很多，不得不让人羡慕。时光真的是善待美人，女神的冻龄秘籍能不能也分享给我们？

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其实大陶虹在不活跃的这些时间里，一直都在好好保养自己，她经常会练习瑜伽，这是她保留了多年的习惯。也因为这样她的状态一直都维持得特别好，瑜伽给她带来的抗衰效果还是非常强的，身材和气色因此都不输同龄人。

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我们如果能够长期保持练习瑜伽的习惯，其实也是可以看到非常明显的抗衰效果的。女性的抗衰老这条路是不能够停止脚步的，我们能够在长期的练习中发现自己的衰老速度是有延缓的，因为我们的身体得到了调理和修整，所以更够比同龄人更有活力，气色也更好。而且它还能够帮助我们塑形，维持一个好的身材。今天我们来学习几个瑜伽动作，帮助我们排毒养颜，滋补气色，让我们越来越年轻。

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一、针眼式
我们进行仰卧，然后把我们的双膝弯曲，用脚踩地。把我们的右脚踝放在我们的左大腿上，接下来把脚尖进行回勾。让我们的左脚离开地面，然后把我们的右手穿过我们的双腿中间。这个时候我们的双手十指交口，然后抱住我们左边的膝窝，让我们的左边膝盖去找胸腔。同时另一边的膝盖要远离胸腔，把我们的右边大腿进行外旋。着这里我们停留5-8个呼吸，然后再进行对侧的相同练习。