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4.中老年人不要盲目追求“瘦”
中老年人如果减肥方式不当，可能导致营养摄入不足、骨密度下降等问题。老年人减肥可分为三种情况：
1)轻度肥胖，且没有心血管疾病，不一定要减肥；
2)有一些运动禁忌不适合运动减肥，可以在医生指导下用营养、医疗等方法控制体重；
3)肥胖且患有其他慢性病，适当减肥。在保证营养的前提下，控制饮食、增加运动，慢慢达到目标。
【 肥胖|你“发福”了吗？最易招惹上这7种病！2个公式帮你自测】来源：CCTV生活圈

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