女性想皮肤好，坚持吃3种食物，营养丰富，降压减脂，提高免疫力
芝麻中含有丰富的维生素B族，含大量脂肪油，其中主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等的甘油脂；以及芝麻酚、维生素E、叶酸、蛋白质和多量的钙，它们有帮助消化、祛皱美容、排毒润肤、头发健康等功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。



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刺梨中含有丰富的超氧化物岐化酶，食用刺梨鲜果及加工品可提高人体内SOD的活动，降低过氧化脂质（LPO），有明显的抗衰老作用。?可降低体内细胞的损伤，增强脏器功能，尤其是对肝肾的保健功效最大，清理血液，延缓衰老，增强抵抗力。



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海带中所含的铁元素和维生素B12都是人体造血所需要的重要元素，贫血人群可以适量地吃点海带来补充血液。此外，海带中还含有一种能够降低血液粘性的物质，吃海带既可以补血又能够疏通血管，降压减脂，预防血管疾病。海带中的岩藻多糖和褐藻寡糖是优质的膳食纤维，它们能够促进肠胃蠕动，可以润肠通便，清理体内毒素。


【 食物|女性想皮肤好，坚持吃3种食物，营养丰富，降压减脂，提高免疫力】
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