睡眠节律|乳腺癌“高危人群”，具备6点乳腺癌“加速器”！劝你少碰蕾丝|高蛋白食物

调查显示，乳腺癌已经发展成为全球最常见的癌症之一，在所有的恶性疾病病例当中占11.7%。
在我国乳腺癌的发病率也呈现出了逐年上升的趋势，尤其是压力过大，肥胖人群，单身未哺乳的女性，可以说是乳腺癌最“青睐”的几种人。
所以为了预防乳腺癌发生，大家必须要做好预防的措施，远离以下六个因素。

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1、经常熬夜
按照正常的作息来讲，到了晚上本来就是该睡觉的时间，可如果长期有熬夜的习惯，睡眠节律不稳定会给健康带来很大的影响。
首先夜间灯光过于明亮，进而扰乱生物钟，导致内分泌紊乱，激素波动过大，由此刺激乳腺。其次在光线下，而人体内褪黑色素的含量将会有所降低，褪黑色素又是引起乳腺癌的重要因素之一。

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2、内衣不合适
这里所说的内衣不合适，其实包括两个方面，首先是内衣过小，因为调查发现，在内衣过于束缚乳腺的时候，就会导致血液运行不畅，甚至有压迫性的疼痛感，由此增加患乳腺疾病的可能性。
而另一方面是贴身衣物材质的选择不适合，例如有些女性为了美观会选择蕾丝或尼龙材质，可这些材质都会引起皮肤过敏，而且一些脱落的细小线头很可能会使得乳头突起，造成泌乳障碍或乳腺炎。

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3、饮食不健康
现在女性的工作压力比较大，有时候为了缓解不良的情绪，就会从饮食入手，吃一些油腻烧烤类的食物。但是调查结果显示，乳腺癌的发生，跟经常吃烧烤有着密切的联系，而且常吃烧烤肉类食物的女性，患乳腺癌的风险性要比不爱吃烤肉的女性高两倍。
因为烧烤制作的时候添加了比较多的调味品，其中包括盐分，辣椒等这些都具有刺激性，再一个是煤炭烧制时，还会产生苯并芘和杂环芳烃等物质，它们都具有致癌性。

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4、晚婚晚育晚哺乳
现在很多女性把工作放在第一位，为了事业的发展，结婚生子的年龄比较大，甚至还有丁克的计划，虽然晚婚晚育并不是乳腺癌的危险因素。
可是研究发现，有过哺乳经历的女性，患乳腺癌的概率更低，这是因为通过喂养母乳，女性能调节内分泌平衡，性激素水平。

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5、使用劣质化妆品
众所周知，现如今市场上有各种各样的护肤品以及保健药物，其中甚至还含有雌性激素，如果女性盲目的使用，便会抑制体内正常雌激素的分泌，对乳腺不友好。
6、不运动
相比较而言，肥胖人群有喜欢吃高脂肪，高蛋白食物的饮食习惯，由此一来也会引起雌性激素水平的升高，增加患癌风险。这也是临床数据表明，更年期后肥胖女性患乳腺癌的几率增加30%的原因。

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总的来说，上文的内容已经给大家罗列出了关于乳腺癌发病的几个诱因，其中包括不运动，使用劣质化妆品，饮食不健康，内衣不适合经常熬夜等几个方面。
表面来看这些习惯都无伤大雅，但随着时间的推移，这些因素都可能促使乳腺癌发生，所以希望女生能够避开，才能起到预防效果。
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