文章插图

4种食物是糖尿病的“克星”1、苹果苹果的槲皮素含量较高，可以有效预防糖尿病。其他蔬果，包括洋葱、番茄、绿叶蔬菜和浆果等也有相似作用。2、肉桂每天吃一匙肉桂，可以加速血糖转化，在连续40天摄入肉桂提取物后，糖友在进食后血糖升高不那么显着，心脏健康状况也有明显改善。


文章插图

3、柑橘类水果糖尿病患者体内维生素C的含量较低，柑橘脂肪含量低且富含纤维，是与维生素含片相比的更好选择。4、深海鱼富含欧米伽—3脂肪酸的食物，如阿拉斯加大马哈鱼、沙丁鱼等，可以降低体内坏胆固醇和甘油三酯，胆固醇降低了，糖尿病风险自然降低。


文章插图

这些食物糖尿病患者需忌口糯米也是生活中比较常见的食物，比如八宝饭以及年糕等等，而对于糖尿病患者而言这类食物最好忌口，因此糯米的含糖量是非常高的，会在短时间之内让血糖升高，让血糖数值波动，因此糖尿病患者这类食物一定要少吃。蛋糕基本是由面粉制作而成的，为了让口感更好，在制作的过程当中会增加糖类以及奶油，而这些食物当中的糖分含量都非常高，在食用之后会让血糖在短时间之内升高。腊肉在近些年来越来越受宠，腊肉具有独特的味道是其他食物无法比较的，不过大家要注意腊肉在制作的过程当中会添加很多食盐，会影响到内环境稳定以及新陈代谢，不利于血糖的代谢以及分解，很容易让血糖升高。

【 糖尿病人|糖尿病人饮食禁忌多，但这4种食物可常吃！】
文章插图

• 尿毒症|尿毒症患者，在饮食上有什么讲究？牢记这6大注意事项
• 维生素b12|糖尿病人该补充什么维生素
• 排便|春节饮食作息要注意 当心肛肠疾病来“闹春”
• 饺子馅|今日小年，肝病患者饮食注意事项！
• 胃食管反流病|胃食管反流病患者如何健康饮食
• 血糖波动|糖尿病人血糖波动多大是正常的？如何减少血糖波动
• 蟹黄|吃螃蟹禁忌人群-肝炎患者不宜食螃蟹
• 肿瘤|肿瘤患者易咳嗽？遵循4个饮食原则来缓解
• 胆固醇|常见慢性病饮食禁忌都在这儿
• 糖尿病人|人不胖，肚子却很大？背后暗藏健康危机，做好这3点，保护肝胆胰！