膳食纤维|三伏天临近，这4种美食记得给家人吃，营养美味易消化，别错过！牛油果|提高免疫力

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【 膳食纤维|三伏天临近，这4种美食记得给家人吃，营养美味易消化，别错过！】导语：三伏天临近，这4种美食记得给家人吃，营养美味易消化，别错过！

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转眼间，小暑节气已经到了，在这个小暑节气之后，大家就会知道天气是越来越炎热，昼夜温差也比较大，也即将开启三伏天的时候，那么在三伏天的时候，很多朋友们都会出现食欲不佳，状态不好的一个情况，那么在三伏天前后的时候，小编建议大家一定要多吃这4种美食，营养美味，又富含大量的钙锌铁矿物质，对于我们清热解暑和提高食欲都有很好的作用。

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那么今天呢，小编就来跟大家分享一下这4种在当下吃的美食是什么，感兴趣的朋友们呢可以跟着小编一起来了解一下，希望对大家有一定的参考价值，尤其是在夏季还不知道吃什么的朋友们，赶紧跟着小编一起来了解一下。
第一个，我们在夏季的时候应该要吃的美食，就是嫩南瓜。

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说到嫩南瓜，大家也知道它的吃法是非常多的，而且在夏季的吃法就是直接用来清炒着的，吃着口感有点像西葫芦一样美味，嫩南瓜富含大量的维生素和钙磷铁矿物质，对于我们提高食欲，补充营养都很都有很好的效果，而且价格还非常的便宜。

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第二种美食就是黄花菜。
说到黄花菜，大家在生活中也比较常见，在夏季的时候，黄心菜最受欢迎的吃法就是只用凉拌美食，酸爽可口的美味，而且还可以帮助我们提高食欲，补充身体所需要营养，因为黄花菜里面也富含大量的维生素，膳食纤维，对于我们清热解毒都有很好的效果。

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第三种美食就是凉糕。
说到凉糕，在这个季节，应该是很多小孩子们特别喜欢一道美食，特别的清甜可口，尤其是那种软糯Q弹的冰糕比较受大家的喜欢，在这个季节，大家如果遇到了，千万不要错过它。富含大量的果胶和糖分，对于我们提高食欲，促进肠胃消化，美味养颜都有很好的效果，而且在夏季的时候，大部分人都会出现乏力的情况，这个时候多吃一些冰糕的话，还可以缓解我们乏力的情况，起到补血养气，养气安神的效果。

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第4个美食就是茄子。
因为茄子，它也是当下一个最为新鲜的食材，不管是炒着吃还是蒸着吃，或者是做成糖醋茄子吃都是非常美味的，而且茄子里面是富含大量水分以及膳食纤维，维生素的，对于我们提高食欲，促进肠胃消化，提高新陈代谢都有很好的作用，而且它的价格也非常的便宜，是很多朋友们都可以消费的起的，所以，在夏季的时候，大家一定要记得多吃一些茄子，千万不要错过它们。

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以上，就是小编今天跟大家分享的特别适合我们吃的4道美食，看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区给小编留言，一起讨论，说说自己的观点跟看法，感谢大家的支持。