另外，人的生活习惯不好，长时间熬夜，睡眠不足，抽烟、喝酒，也比一般常人更容易患上白内障。糖尿病等基础疾病在发展进程中，也有引发白内障的可能性。
预防白内障最重要的是要有充足的睡眠，中老年人每天睡眠时长至少6个小时。睡眠不足就会影响整个身体机能，导致新陈代谢紊乱，必然也会影响到眼部健康。建议中老年到户外活动，最好能戴上帽子或墨镜，避免眼睛长时间暴露在紫外线中，受到伤害。
另外，如果中老年人有糖尿病和其他慢性疾病的情况下，要注意控制慢性疾病的发展，不要让基础疾病加重。例如糖尿病人要有效控糖，控制糖尿病的加重，那就会减少白内障的发生率。
那么如何能在早期发现自己的白内障以尽早治疗呢？陈茂盛提醒，如果发现自己看东西模糊不清，或者自己看到的颜色和别人看到的颜色有色差，或者看东西有重影，就要尽快到医院进行专科检查。如果发现自己最近肢体不协调的情况，例如容易摔倒、上下楼梯缓慢，视力、视觉功能对人的运动行为有这紧密关系，可以到医院进行进一步的检查。
如果患有白内障，视力模糊，我们就会生活在一种朦胧状态，给我们快节奏的生活带来风险，当然引起的焦虑、自卑情绪也在所难免。因此，白内障应尽早发现治疗，有利于中老年人的正常生活及心理健康。
白内障手术不可怕，早做比晚做好
受访专家：全国五一劳动奖章获得者、重庆爱尔麦格眼科医院院长谭吉林。

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老年性白内障是老年人常见的一种致盲性眼病，手术是唯一有效的治疗手段，如果治疗太晚会耽误手术时机，有可能引起严重的并发症，导致不可挽回的视力伤害。但因为年龄偏高，很多老年白内障患者惧怕手术，对白内障手术有许多错误的理解和认识上的误区，从而放弃治疗或者引起严重并发症（如：青光眼、葡萄膜炎）之后才到医院进行治疗，实在是令人惋惜和遗憾。但实际上，随着科技的发展，手术的切口越来越小，手术过程没有什么痛苦，手术时间很短，一般10分钟左右即可完成，手术恢复快，术后一般不需要卧床休息，勾头弯腰不担心，对日常生活影响很小。如果用目前先进的飞秒激光来手术，手术会更精准、更安全，整个手术过程甚至可以不用传统的手术刀，可以打消老年人对开刀手术的恐惧心理。
谭吉林院长介绍，过去的白内障手术，是将浑浊的白内障整体从眼内取出，因此手术切口较大，恢复慢，术后视力较差。但目前使用的超声乳化手术甚至飞秒激光技术，是将白内障在眼内乳化之后将其吸出，所以手术切口很小。随着科技的进步和生活水平的提高，白内障手术已经从单纯要求看得见的防盲手术转变为要求看得更清晰、更舒适、更持久的屈光性白内障手术，改变的不只是切口更小、更精准、更安全，还有植入的人工晶体推陈出新所带来的视觉功能、视觉质量的恢复。也就是说在做白内障的同时，通过新型人工晶体如三焦晶体、散光晶体的植入，能同时治疗原有的老光、散光、近视等问题，让患者白内障术后生活更方便、视力更清晰。因此，白内障手术不需要等生活自理困难才手术，只要视力影响了日常工作和生活就可以手术。
谭吉林院长还讲到，白内障如果治疗太晚，还可能耽误其它眼病的治疗，尤其是眼底疾病，如老年人常见黄斑病变、糖尿病型视网膜病变、视神经病变等等。因为白内障在眼球的前部，眼底在后部，眼球好比照相机，白内障就是眼球的镜头坏了，做白内障手术就换镜头，将原来自身浑浊的晶体换成透明的人工晶体，因此白内障治好了，眼底的疾病也能得到及时的发现和诊治。
一年拍一张眼底照片筛查眼病要及时
受访专家：全国医师协会眼科医师分会常务委员、爱尔眼科重庆特区副总院长、重庆爱尔眼科医院(总院)院长王一。

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说起中老年眼病，大部分人的脑海中就会出现青光眼和白内障，实际上，老年人的高发眼病还有许多。
王一介绍，从爱尔眼科医院临床来看，糖尿病引起的视网膜病变、眼底静脉阻塞、黄斑裂变等，都是容易被人们忽略的中老年高发眼病。
糖尿病引起的视网膜病变，被称为糖网。很多人不理解，为什么糖尿病会让我眼睛看不见？实际上，长期血糖控制的不好，会导致人的视网膜血管受损，从而影响视力。

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