1、砂锅玉米土豆炖排骨的做法下面是为你整理的砂锅玉米土豆炖排骨的做法 ， 不妨一起动手试试吧 !砂锅玉米土豆炖排骨食材准备砂锅玉米土豆炖排骨做法步骤1.排骨洗净 。
2.准备好土豆 ， 玉米洗净 。
3.土豆 ， 玉米切块 。
4.洗锅 ， 排骨入锅 。
5.土豆 ， 玉米入锅 。
6.加入适量水 。
7.炖约 40-50 分钟 。
8.出锅前加入适量盐即可 。
2、土豆所含少量龙葵素 ， 能减少胃液分泌 ， 缓解痉挛 ， 对胃痛有一定的冶疗作用 。
3、土豆含有大量膳食纤维 ， 能宽肠通便 ， 帮助机体及时排泄代谢毒素 ， 防止便秘 ， 预防肠道疾病的发生 。
4、土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白 。
能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑 ， 预防心血管和系统的脂肪沉积 ，。

【砂锅|砂锅玉米土豆炖排骨的做法】2、保持血管的弹性 ， 有利于预防动脉粥样硬化的发生 。
5、土豆同时又是一种碱性蔬菜 ， 有利于体内酸碱平衡 ， 中和体内代谢后产生的酸性物质 ，从而有一定的美容、 抗衰老作用 ;
6、土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素 ， 且易于消化吸收 ， 营养丰富 ，7、土豆所含的钾能取代体内的钠 ， 同时能将钠排出体外 ， 有利于高血压和肾炎水肿患者的康复 。
排骨的营养价值补中益气中医认为 ， 排骨可以补中益气 ， 无论是酱排骨 ， 还是排骨汤 ， 无论是红烧 ， 还是爆炒 ， 排骨都有着补中益气的作用 。
滋养脾胃排骨可以滋养脾胃 ，合理食用排骨 ， 可以保健脾胃功能 。
改善贫血排骨可提供血红素 (有机铁 )和促进铁吸收的半胱氨酸 ，能改善缺铁性贫血 。
强健筋骨排骨富含铁、锌等微量元素 ， 可以强健筋骨 。
增强体力排骨有着丰富的肌氨酸 ，可以增强体力 ， 让人精力充沛 。
补钙排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等 ， 可为幼儿和老人提供钙质 。
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