1、给孩子常吃的天然脑黄金1,鱼：鱼是促进智力发育的首选食物之一 。
在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源 ， 可增强人的记忆、思维和分析能力 ， 并能控制脑细胞的退化 ， 延缓衰老 。
鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源 ， 特别是含 有大量的不饱和脂肪酸-3脂肪酸 ， 对大脑和眼睛的正常发育尤为重要 。
2,核桃：因其富含不饱和脂肪酸 ， 被公认为是中国传统的健脑益智食品 ， 希望孩子们一定食用 。
每日23个核桃为宜 ， 持之以恒 ， 方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用 。
但不能过食 ， 过食会出现大便干燥、鼻出血等情况 。
3,牛奶：牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源 ， 这些营养素可 。

【孩子|给孩子常吃的天然脑黄金】2、为大脑提供所需的多种营养 。
4,鸡蛋鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质 ， 鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素 ， 对神经的发育有重要作用 ， 有增强记忆力、健脑益智的功效 。
5,南瓜：南瓜是-胡萝卜素的极佳来源 ， 南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜 ， 而且富含维生素C、锌、钾和纤维素 。
中医认为：南瓜性味甘平 ， 有清心醒脑的功能 ， 可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症 。
因此 ， 神经衰弱、记忆力减退的人 ， 将南瓜做菜食用 ， 每日1次 ， 疗程不限 ， 有较好的治疗效果 。
6,葵花子丰富的铁,锌,钾,镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用 。
实践证明:喜食葵花子的人,不仅皮肤红润、细嫩 ， 而且大脑思维敏后捷、记忆力强、言谈有条不紊 。
7,香蕉香蕉营养丰富、热量低 ， 含有称为“智慧之盐”的磷 ， 香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源 ， 含有丰富的矿物质 ， 特别是钾离子的含量较高 ， 一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾 ， 常吃有健脑的作用 。
8,海带海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分 ， 有健脑的功能 ， 海带等海藻类食物中的磺类物质 ， 更是大脑中不可缺少的 。
9,芝麻将芝麻捣烂 ， 加入少量白糖冲开水喝 ， 或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品 ， 早晚各吃1次 ， 7日为一疗程 ， 56个疗程后 ， 可收到较好的健脑效果 。
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