低热量|人到中年想长寿，3种食物可常吃，补充营养，健脑益智，延缓衰老人到中年|补充营养

人到中年想长寿，3种食物可常吃，补充营养，健脑益智，延缓衰老
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冰菜冰菜来源于非洲，是一种多肉植物，有类似冰晶的东西，口感鲜嫩、爽脆，富含氨基酸、抗酸化物质等机能性高的物质，对人的身体有很多好处。并且富含钠、钾、胡萝卜素等矿物质，是一种高营养价值的蔬菜。含有丰富的营养物质，可以让身体得到很好的吸收，可使得身体获得健康。
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薏米薏仁是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。还是一种低脂肪低热量的食材，含有丰富的纤维素，经常食用能让体重明显减退轻，也能让人们的身材变得越来越好。还含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以保持人体皮肤光泽细腻，改善肤色。
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蛋白肉蛋白肉是一种由豆制品等食物加工而来的人造肉，吃起来的口感比较有嚼劲，且营养丰富，也是很受人们喜欢的。含有大量的微量元素，还有很高的氨基酸，对心血管疾病有一定的预防作用。而且蛋白肉里面含有的钙含量是非常高的，能促进骨骼的健康发育，是有一定补钙的功效的。