黄瓜|“老得慢”的女人，多半爱吃这6种食物，来看看有几个你爱吃的鱼肉|西兰花|营养物质

导语：爱美是每个女人的天性，每一位女性都希望自己能够容颜永驻，青春不老，所以现在有很多人都开始注重养生，更加注重身体健康，更在多种方面进行身体调养；但衰老是人生的自然规律，谁都无法改变时间和容貌，随着时间的推移，容颜不再，皱纹和老年斑布满在脸上，这时大多数女性都会出现明显的容貌效焦虑症。

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在追求逆龄生长的大路上，人们尝试了各种各样的方法，但你有没有注意，为什么是同样年龄的人，有的看起来劳的慢，有的看起来老得快一点？
据研究调查显示，想要对抗衰老就要多注意饮食，生活中那些老得慢的女性，多半爱吃下面这6种食物。

【 黄瓜|“老得慢”的女人，多半爱吃这6种食物，来看看有几个你爱吃的】
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“老得慢”的女人，多半爱吃这6种食物，来看看有几个你爱吃的？
食物一：蜂蜜
蜂蜜是由蜜蜂采集植物的花蜜酿造而成的，主要成分是葡萄糖和果糖，蜂蜜中含有一定的氨基酸、维生素、矿物质、活性酶等营养物质。
早上起床后，用温水泡蜂蜜，不仅能美容养颜、润肠通便，因其含有丰富的抗氧化物质和活性酶，可以延缓细胞衰老。

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食物二：樱桃
樱桃中的维生素C含量，含铁量相当高，是山楂的13倍，苹果的20倍，而且樱桃中的维生素A能抗氧化，是帮助皮肤变白的重要原因，因此也受到很多美白产品的喜爱。常用樱桃汁涂擦面部，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。
食物三：鱼肉
鱼肉含有丰富的蛋白质，比如常见的矿物质，氨基酸，微量元素等都可以从鱼肉中获取，对于减肥和健身的人来说，鱼肉脂肪含量低，不容易发胖。
鱼肉中含有丰富的卵磷脂，维生素，这些都可以起到抗氧化的作用，吃鱼最好是清蒸，相比较油炸，不仅能保留鱼的鲜美，还要尽量少摄取过多的油脂。

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食物四：西兰花
西兰花相对于菜花，更加收人们欢迎，那是因为西兰花富含大量维生素和膳食纤维，适量的吃有防癌、抗衰老的功效。
平是吃西兰花，可以尽可能选择凉拌，温水煮过的西兰花，能较完好地保留其体内的维生素和膳食纤维，不会破坏其营养结构，女性朋友要想缓解衰老不妨多吃一点。

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食物五：黄瓜
平时不起眼的黄瓜，含有丰富的维生素E，是保护细胞膜的抗氧化成分，还能起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。
用黄瓜捣汁涂擦皮肤，这对皮肤的抗氧化也起到一定的作用，可以说，黄瓜是个宝，价格便宜，口感清脆，富含丰富维生素还能抗衰老。

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食物六：红枣
红枣中钙元素含量很多，能够加快红细胞以及血红蛋白的合成速度，能够起到很好的补气养血效果。
红枣中还具有很好的抗氧化作用，经常吃红枣，就能够起到抗衰老的效果，让皮肤更加光滑红润有光泽，也会更加有弹性，女性可以多吃红枣，能够补充维生素和铁质，来预防和缓解女性缺铁性贫血的发生。

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结语：我们在预防衰老的同时，也要保持良好的饮食习惯，合理科学的摄入各种营养物质丰富的食物，才能保证营养均衡！