这4种食物,吃得越多身体毛病越少,以后别再傻乎乎地乱吃了!
1、山药。山药的营养是非常丰富的。里面包含多种氨基酸和微量元素,还有维生素和淀粉酶。对高血脂病人是非常友好的。更重要的是,山药还具有促进肾脏再生修复的作用,将山药和红枣熬粥,可以健脾胃、强筋骨。
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2、西兰花。颜色越深的蔬菜,营养价值越高。这是很多人根深蒂固的道理。事实也是这样。西兰花就是属于深色蔬菜的一种,它的营养价值非常丰富,脂肪、蛋白质、矿物质的含量也非常多,对人体真的好处多多!想要补钙抗衰老,真的要多吃西兰花哦!
【 毛病|这4种食物,吃得越多身体毛病越少,以后别再傻乎乎地乱吃了!】
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3、花生。花生在中国是非常受欢迎的一种食物。因为它不仅口感香脆,营养价值还非常丰富。膳食纤维、脂肪酸的含量也非常高,每天吃40克左右的花生,血脂和血压都会明显低于不吃的人。
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4、姜。生姜可以疏肝驱寒,用生姜洗头还可以帮助生发。每天把生姜切4~5薄片泡水,滋润又不伤阴,效果还是非常不错的。
(以上图片均来自网络)
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