疫情期间，大家长期隔离在家，加之对疫情的恐惧，保持情绪舒畅，“五个一”送给你：一是制定一个计划（安排每天要做的事情，保持规律的饮食和睡眠）；二是钻研一件事情（看书、听音乐、写字、学习一项新技能等）；三是找到一种支持（和家人一起做家务、聊天，与家人、朋友保持联系）；四是进行一项锻炼（自己喜欢的室内运动、和朋友远程一起体育锻炼）；五是思考一些体验（近一段人生经历中的体验）。

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大家要做到不烦不恼、不急不燥，烦也一天，乐也一天，不如看看书，读读报，品品茶，看看电影，听听轻音乐，陪陪家人，或者找点自己感兴趣的事情做，舒舒服服、快快乐乐过一天，身体更健康。我们相信病毒并不可怕，我们一定能打赢这场没有硝烟的战争。
【 健康|居家隔离心理健康教育】 编辑 | 张小宇

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