红枣|冷冬，皮肤干燥喉咙干痒，这几道营养滋润汤收藏了，上班族必备！苹果|山药|红枣

大家好，我是晓苹，一个喜欢在厨房钻研美食的宝妈，分享简单的食材，家常做法，感受家的味道。人间的烟火，一日三餐，喜欢关注食烟火味。冷冬，皮肤干燥喉咙干痒，这几道营养滋润汤收藏了，上班族必备。寒冷的冬季，天气很冷，皮肤干燥，平时就需要多吃点瓜果蔬菜，还应该多喝点暖汤，暖暖下肚后，全身舒服。但是对于上班的朋友来说，回家做饭都很匆忙，再煮一道汤，时间更加紧促。简单营养的快手汤品更适合上班族，这几道汤品简单好喝，营养解腻，上班族必备。第一道汤：丸子萝卜汤
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准备食材：白萝卜2根，干贝1把，小葱2根，丸子1碗
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具体做法：1.准备的干贝用清水洗净，洗净后放入盆中，加入水。水泡干贝可以使干贝更容易散出味，但是泡干贝的水不能倒掉哦。等会儿煮的时候一起下锅煮，可以使汤汁味道更鲜甜。
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2.小葱洗净，洗净的小葱放入案板上，将它们切成细块，切好放碗中备用。
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3.白萝卜洗净表面，用削皮刀将其皮削掉，削好的白萝卜放入案板，用刀将它切细片。
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因为我们是用它煮汤，所以切的时候尽量切薄片，薄片煮方便，容易熟。
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4.切好的白萝卜片放盆中待用。
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5.我们煮这汤是清淡，所以煮的过程不再加食用油。锅中准备适量水，将泡好的干贝连同水一起倒入锅中煮。
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6.倒入切好的白萝卜片。
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7.铲子翻动，用锅盖盖着，将其汤煮开。
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8.锅中的水开后来，将准备好的丸子洗净，随后倒入锅中煮。
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9.铲子推动，再次盖上锅盖将水再次煮开。加入适量食盐，鸡精调味即可。
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10.出锅前试试味道，可以就出锅装盆中，撒入切好的葱花，勺子搅动，鲜甜爽口的白萝卜干贝丸子汤就出锅了。
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第二道汤：甘蔗苹果汤
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准备食材：甘蔗2节，苹果1个，枸杞1小把，冰糖5颗
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具体做法：1.甘蔗的节眼用刀削掉，旁边处理干净，削掉后的甘蔗容易切开。将甘蔗和苹果放入盆中。
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2.盆中加入适量的水，手心抓一把食盐，用食盐将苹果表面搓洗干净，还有甘蔗的表皮有一层黑色的也要搓下。洗净的甘蔗苹果捞出放案板。
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3.用刀将甘蔗切成几个小半，切细断的甘蔗在煮的过程容易出味，使汤汁鲜甜爽口。苹果也切细片，切好放盆中备用。
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4.切好甘蔗块及苹果片放入养生壶中，其实普通锅也是可以的。
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5.加入冰糖，还有水。水要没过食材。
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6.锅中煮10分钟，锅中的水开了，再让水多滚会儿。
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7.备好的枸杞加入适量的面粉，用手抓洗干净。锅中的水开后，将洗净的枸杞放入锅中。
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8.枸杞放入锅中再煮2-3分钟左右就可以出锅。
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第三道汤：山药马蹄红枣汤
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准备食材：山药，马蹄，红枣，冰糖
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具体做法：1.山药，马蹄放入盆中加入适量清水将其表面泥土冲洗干净。削山药皮时要用手套套着防止山药中粘液弄到手会发痒。马蹄去皮先将其两面的切开，再用削皮刀去掉周边的皮，这样去皮方便好操作。
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2.山药，马蹄去皮后放盆中洗净，洗净的放着备用。红枣的表面有很多褶皱，清洗时加入适量的面粉搓洗干净，洗净放着盆中备用。
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3.山药，马蹄放案板上切成细片，切好放着备用。
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4.红枣用刀在其表面划一刀，切开煮的时候容易出味。
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5.切好的山药，马蹄，红枣放入锅中，将冰糖也放入锅内。
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6.往锅中加入适量水。水的量取决加入食材的量，还有喜欢多点汤汁就可以多加点水。随后盖上盖子煮15分钟。煮的时候用筷子插一下山药，插得进去就可以了，因为马蹄是可以生吃，山药熟，也就可以出锅。
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热气腾腾的山药马蹄红枣汤，清脆爽口还很润喉，山药的软糯，马蹄的香脆可口，红枣的香甜使这道汤，口感丰富，好吃好喝还好做。家里有山药的可以试试这个做法，吃了还想吃。
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我是晓苹，美食领域原创作者，用日常普通食材做出好味道。如果你还在烦恼每天吃什么，不妨关注我，一起探讨美食，我也会每天分享一道家常菜，让您在吃的路上不迷路。希望可爱的你们持续关注我，喜欢我的作品，动动您的发财小手点赞收藏转发，并且留下您宝贵的意见，谢谢！