开关|老年人谨防跌倒伤害新疆生产建设兵团|定点医院

【 开关|老年人谨防跌倒伤害】老年人跌倒发生率高、后果严重，是老年人伤残和死亡的重要原因之一。在65岁以上的老年人中，跌倒是伤害死亡的第一位原因。石家庄市疾病预防控制中心调查显示，石市60岁以上老年人的跌倒率达11.2%，在跌倒的老年人中，有14.4%的人需要住院，24.4%的人需要到医院急诊处理，老年跌倒已经成为严重的社会问题。
老年人注意日常防跌倒
一是穿着衣物应大小合适、松紧适度，避免穿弹力裤影响下肢血液循环，穿合适的鞋子，不穿高跟鞋。二是日常行为活动时不着急，转身、起身、起床、上下台阶和外出行走时放慢速度。三是走较陡的台阶、上下楼梯、如厕、洗浴时使用扶手。四是乘坐车辆、电梯时站稳、扶好。五是不登高取物，不进行过于激烈的运动锻炼。
老年人选鞋时要注意5点。一是鞋底应纹路清晰、防滑，有一定厚度和硬度，能起到一定支撑作用，踩在石子路上不硌脚，有弹性，鞋的足弓部位略微增厚，可在走路时起到一定支撑和缓冲作用；二是鞋跟高度不高于2.5厘米，有一定宽度，与地面接触面宽大，有气垫或材质有一定弹性；三是鞋帮材质应柔软，有较好的保暖性和透气性，足跟部坚固，走路时与脚服帖。四是鞋头宽阔不夹脚，鞋的大小合适，最长脚趾与鞋头间留有1厘米空隙为宜。五是鞋的固定方式，要方便调整松紧，以搭扣式为好，如为鞋带式，应注意系好后不易松开。
居家环境适老化改造防跌倒
一是室内照明亮度合适，在同一视野内与相邻空间的照度一致，避免出现急剧的光线变化；不使用裸露灯泡或灯管，采用多光源照亮房间，避免大面积使用反光材料以减少眩光。
二是灯具开关位置应方便使用，宜采用带指示灯的宽板开关，同时可根据老年人不同照明及使用需求，设置遥控开关、带感应器的开关等。
三是地面选用防滑材料，保持地面干燥；去除门槛、家具滑轨等室内地面不平整和高度差。
四是淋浴间、浴缸、座便器、楼梯、床、椅等位置安装扶手。
五是家具摆放和空间布局合理，保持室内通道畅通无障碍。
老年人跌倒应该怎么办
如果老年人跌倒时，身边无人帮助，首先保持冷静，不要慌张。先自行判断有无受伤，受伤部位、程度，能否自行站起等。如有大量出血应尽量先止血。经尝试后，如自己无法起身，不要强行站起；可以通过打电话，敲打房门、地板、管道，大声叫喊等方式求助。但要注意保持体力，不要无谓求助。在求助和等待救助期间，可用垫子、衣物、床单等保暖。如伤势不重，通过自我判断可以自己站起，也应先让身体变为俯卧位，利用身边的支撑物慢慢起身，不要盲目突然站起，以免加重伤情。起身后应休息片刻，部分恢复体力后再寻求救援或治疗。需要注意的是，老年人发生跌倒后，无论情况是否严重，均应尽快到医院就诊，检查及处置跌倒后损伤，评估跌倒风险，制订预防跌倒方案。
旁人如何对跌倒老人提供帮助呢？
发现老年人跌倒后，尽量在跌倒现场就开始对其进行救护。在施救前，首先要观察环境是否安全，例如现场是否处于交通繁忙的道路上、地面是否湿滑等。如果现场存在危险因素，应先将老年人转移到安全处再进一步救护。跌倒后情况较为严重的老年人，在救护车到来之前，不宜移动。伤势较重的老年人避免进食、进水，以免影响后续可能的手术。做好老年人的保温，避免发生低体温。施救者要关心和理解老年人的情感，守护和安慰老年人。同时施救时要做好个人防护，处理可疑患有体液接触传染病的老年人时，要避免用裸露的手触摸伤口和血液。