坚持给宝宝“三浴”训练，增强体质少生病，好处很多家长还不知道 _母婴亲子

我们都希望宝宝健康快乐成长，但有的孩子体质不好，三天两头就闹病，娃遭罪家长也受累。想要让宝宝健康身体好，我们不仅要提供充足的营养，其还需从大自然中获得“养分” 。
遇到过一位年轻宝妈，她把她家1岁多的宝宝照顾得格外精细，饮食起居都很是注意，外面但凡有个“风吹?动”决不会带宝宝出门，只在恒温的室内待着。可即便如此，孩子还是经常因气候变化而感冒生病。
“明明已经很小心了呀，为什么宝宝还是会生病？”这位宝妈的心情，同为孩子的妈妈我们特别能理解，宝宝一生病，当妈的势必跟着担心焦虑、寝食难安。
要说这位妈妈最大的问题，在于把宝宝养得太精细了，就像是温室里的花朵。要想改变现状，就得带孩子走出去，经历风吹日晒，接受大自然的“洗礼” 。

文章图片
很多儿科医生都会建议家长，平时要多带孩子进行“三浴” ，尤其是新生儿。这是一项重要的儿童保健内容，对孩子的身体发育是非常有益的。
所谓的“三浴” ，即是指空气浴、日光浴、温水浴。在给孩子进行“三浴”时，我们须掌握正确的方法和技巧，操作不当或会起到反效果。那日常当中，我们该如何给宝宝做好“三浴”训练？
阳光浴
阳光中的红外线能扩张血管，加速血液循环，增强机体的新陈代谢。其次，阳光中紫外线能使人体合成维生素D ，促进宝宝肌体内钙、磷代谢，预防小儿佝偻病。而紫外线还具有杀菌作用，有助于增强抵抗力。
宝宝满月后，天气好的前提下，就可以适当给宝宝晒日光浴了。夏秋两季，可以选择上午9:00以前，下午4:00以后。春冬两季，则可以安排在上午10:00以后，下午3:00以前。
新生儿阳光浴的持续时间可以从3-5分钟开始，逐渐增加到半小时为宜。阳光主要照在宝宝的背部、臀部和四肢等，但一定要注意遮挡眼部，避免阳光直射到眼睛。

文章图片
给宝宝晒日光浴，还要注意以下这些事项：
1.冬春季应在向阳背风处进行日光浴，尽量多暴露宝宝的皮肤，如手脚、头部等，但要注意防止宝宝受凉。
2.宝宝晒太阳时流汗，要注意减少衣物，晒完之后及时擦干汗渍，换上干爽的内衣。
3.晒的过程以及结束之后，要给宝宝适当补充水分。
4.宝宝不宜空腹晒太阳，最好吃奶后1个小时左右再去晒。
5.不能隔着玻璃晒太阳，因紫外线很少能穿透玻璃，最好打开窗户或到室外去。
6.阳光过于强烈时不要让宝宝晒，避免灼伤宝宝稚嫩的肌肤。
7.刮风的天气或者宝宝生病的情况下，不宜再让宝宝晒日光浴。
8.如果宝宝生病，要等他病好再过两三天，免疫系统恢复后再进行日光浴。

文章图片
空气浴
宝宝多接触新鲜空气，能使皮肤、呼吸道黏膜等得到足够的刺激，促进大脑皮层形成条件反射，改善体温调节能力，促进新陈代谢。还可以增强机体对寒冷刺激的适应能力，以及对疾病的抵抗能力。
气温与体表温度差异的刺激，使宝宝对气温变化具有更好的适应能力。新鲜的空气能为宝宝提供充足的氧气，使他感觉更多舒适。
宝宝约从两三个月开始就可以进行空气浴，具体操作：
在适合的环境下，把宝宝的衣物（适当）敞开，取掉尿不湿，让身上的肌肤“透透气儿” 。还可以不时改变宝宝的体位，让身体各部位能更好接触空气。
给宝宝进行空气浴，还要注意以下这些事项：
1.宝宝空气浴要选择适合的环境，比如气温在25℃以上，温度在60%以下，风力不超过3级。
2.如果天气不冷，在给宝宝洗澡后、换衣服和尿不湿时，可先不着急穿，让宝宝的皮肤透透气。

文章图片
3.让宝宝适应空气浴要有个循序渐进的过程，不能一下子全“脱”光。
4.空气浴应从室内开始，适应一段时间后再转到室外。
5.新生宝宝常居环境，要保持室内空气流通，但不要对着风吹。
6.根据天气温暖程度，宝宝半个月至满月可以在打开的窗前活动， 2-3个月可到户外活动。
7.空气浴与日常浴可以结合进行，但要注意防护，避免宝宝受凉和皮肤灼伤。