这些果汁让熬夜肌肤焕发光彩

这些果汁让熬夜肌肤焕发光彩
这些果汁让熬夜肌肤焕发光彩
适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块 , 加入牛奶、蜂蜜、少许冰块 , 用果汁机打坏 , 制成营养完全而且丰富的果蔬汁 。香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打坏 , 营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量 。猕猴桃、橙子、柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素c , 补充体能而且美容 。
三个柚子剥皮后榨汁 , 一串葡萄打坏成葡萄汁 , 再加上两汤匙蜂蜜 , 别有一番滋味 。
一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷 , 一同打坏搅拌后制成清凉的黄瓜汁 , 非常能够解乏哦 。补充睡眠时 , 为了尽快入睡 , 休息前最好刷牙漱口 , 保持口腔清洁;睡前不宜饥肠辘辘 , 也不宜过饱 , 可喝一杯牛奶 , 吃几片面包以利入睡 , 不要喝茶、咖啡等高兴性饮料 。熬夜的人应该多加强营养 , 应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等 , 也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等 , 这样可以起到抗疲惫的功效 。
熬夜小贴士
熬夜时要吃热的东西(如热方便面) 。一定要有足够多的白开水 。若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神 , 但要注重应饮热的 , 浓度不要太高 , 以免伤胃 。
熬夜家常菜精品推荐
红枣炒木耳
红枣15枚 , 白木耳15克 , 黑木耳15克 , 盐、香油 , 葱、姜适量 , 清水100毫升 。
做法:1、将黑、白木耳洗净浸泡后 , 切成条状备用;
2、大枣洗净(剖开)备用;
3、姜入油锅爆香后 , 放入预备好的黑、白木耳翻炒几下后 , 再加入洗净好的大枣 , 加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒 , 收汤后加入调味料即可食用 。
【这些果汁让熬夜肌肤焕发光彩】红枣富含各类维生素 , 可说是维生素的宝库 。而木耳性味甘平 , 有清肺热、养胃肝阴、滋肾燥之功效 。木耳中含有一种胶质成分及丰富的钙元素 , 可增加人体的免疫力 。