吃左旋肉碱的副作用左旋肉碱的相关减肥原理

一、左旋肉碱的相关减肥原理
左旋肉碱,Left-肉毒碱,别称L-肉毒碱、维生素BT,化学名称β-羟基γ-三甲铵丁酸,是一种白色晶状体或白色透明细粉 。
左旋肉碱极易吸潮,稳定性较好的可在pH3~6的溶液中放置1年以上,能耐200℃以上的高温及具有较好的溶水性和吸水性 。
目前左旋肉碱已应用于医药、保健和食品等领域,并已被瑞士、法国、美国和世界卫生组织规定为法定的多用途营养剂 。
禁食、素食、剧烈运动、肥胖、怀孕、男性不育、吃未强化肉碱的配方食品的婴儿等人群轻易缺乏肉碱 。
膳食中赖氨酸、维生素及铁含量低也导致肉碱的缺乏 。
许多病人如心脏病、高血脂症、肾病、肝硬化、营养不良、甲状腺功能低下以及某些肌肉和神经性疾病等,其肉碱水平普遍低下 。
左旋肉碱的补充主要依赖外源性补充,而且补充肉碱的重要性不亚于补充维生素和矿物元素 。
二、左旋肉碱的相关副作用
左旋肉碱对脂肪代谢非常重要,体内缺乏左旋肉碱的人士,脂肪便会消耗缓慢,长期堆积终成肥胖 。所以,往人体内添加左旋肉碱,便能快速燃烧脂肪,达到减肥的目的 。左旋肉碱本身为无毒物质,并且来源可靠,非化学成分,但使用左旋肉碱时,副作用依然不可避免 。在宣扬左旋肉碱的安全性的同时,这些副作用同样应该浮于水面,广为人知的 。
 心跳加快、头晕、心慌
左旋肉碱的作用是帮助脂肪快速燃烧,释放热量,起到减肥的作用 。左旋肉碱相称于体内做剧烈的运动,假设,一个从来不运动的人买让其加速快跑200米,当然会产生心跳加速、心慌、头晕等症状 。所以,心跳加速、心慌、头晕也是左旋肉碱引起的一定程度上的副作用 。
腹泻
左旋肉碱在人体的肝脏和肾脏中产生,并储存在心、脑、肌肉等处 。左旋肉碱需要靠肾脏平衡,并于肾脏高度储存 。肝肾功能较弱的人士服用左旋肉碱往往会出现不良反应,甚至出现病变 。而过多服用左旋,则可能出现腹泻的情况 。
 影响睡眠
左旋肉碱燃烧脂肪,提供能量,也同样会使人高兴,犹如咖啡一样有抗疲惫的功效 。所以服用左旋肉碱往往可能导致失眠,影响睡眠质量 。
营养不良
左旋肉碱(L-肉碱)本身可作为一种营养添加剂,但在服用左旋肉碱的过程中,往往对能量需求较少,食欲降低 。而左旋肉碱减肥本身需要配合碳水化合物,以加强体能,增强体内脂肪的代谢能力 。如长期服用左旋肉碱,高消耗低摄入,会造成营养不良而使身体机能下降 。
损害肌肉
左旋肉碱本身是一种安全无毒的物质,但用来减肥的工业生产的左旋肉碱,其纯度往往令人质疑 。工业生产的左旋肉碱中,经常会含有一定量的D-肉碱,D-肉碱不但没有减肥作用,还会对肌肉产生危害,造成肌肉无力,肌肉萎缩等情况 。
三、左旋肉碱主要功效
1、心脏保健
【吃左旋肉碱的副作用左旋肉碱的相关减肥原理】心脏不停的泵出血液,不断运动的心脏细胞其能量来源至少有三分之二是来自脂肪的氧化,而肉碱是脂肪氧化不可或缺的要害物质 。假如体内缺乏肉碱,首先影响的就是心脏,所以及时补充肉碱有利于预防及治疗心脏疾病 。另外,肉碱还能提高血液中的高密度脂蛋白水平,这是一种胆固醇的保护成分,有利于帮助冠状动脉清洁,使高的甘油三脂下降,同时也可降低高血压患者的血压 。
2、抗衰老
能量是人体对抗衰老的力量源泉,细胞有足够的能量就会布满活力 。在人体衰老过程中,细胞能量的减弱是其加速衰老的原因之一,而肉碱在整个衰老过程中可起到延缓过程的作用 。同时,能量在细胞内起着一个修复的作用,机体衰老时不可能如前般保护自己,但肉碱能保持免疫系统的强健,从而避免一些疾病的侵袭 。
3、消除脂肪肝
肝脏内的脂肪含量超过肝脏重量的5%就是脂肪肝,而肉碱可以促进脂肪的b-氧化,从根本上消除体内或脏器内多余的或存积的脂肪 。目前瑞士、美国及日本等国家都用肉碱来防止脂肪肝的发生,也可以通过添加肉碱来消除肝脏中存积过多的脂肪而获得健康 。
4、有利于婴儿健康
肉碱在婴儿利用脂肪作为能量来源的代谢中起着极为重要的作用 。用于新生婴儿产热主要靠棕色脂肪,而体内肉碱的合成能力不足(仅相称成人的12%),因此婴儿必须摄取外源性肉碱 。我国卫生部门对婴儿食品的L-肉碱添加量为70-90mg/kg 。