舌头反映五脏健康练舌保健3法

导读:练舌保健法可分3个步骤舌舔上腭(赤龙探海)舌尖轻舔上腭 , 凝神静气 , 调和气息 , 3分钟后 , 口腔中的唾液腺分泌出许多唾液 , 当唾液充满全口后分3次咽下 。

舌头反映五脏健康练舌保健3法

文章插图
祖国传统医学认为 , 人的舌头与内脏有着密切的关系 , 舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应 。中医的舌诊就是通过观察舌体各部分的变化 , 以此诊断相应内脏的病变情况 。因此 , 如能经常运动舌头 , 可加强内脏各部位的功能 , 有助于食物的消化吸收 , 能强身健体 , 延缓衰老 。练舌保健法可分3个步骤
舌舔上腭(赤龙探海)
舌尖轻舔上腭 , 凝神静气 , 调和气息 , 3分钟后 , 口腔中的唾液腺分泌出许多唾液 , 当唾液充满全口后分3次咽下 。
方法一用舌尖轻轻抵住上腭 , 再用舌尖在上硬腭处正、反转圈各36次 。
方法二用舌尖舔上腭 , 左右摆动36次 。待口水增多时 , 分3次咽下 。
导读:练舌保健法可分3个步骤舌舔上腭(赤龙探海)舌尖轻舔上腭 , 凝神静气 , 调和气息 , 3分钟后 , 口腔中的唾液腺分泌出许多唾液 , 当唾液充满全口后分3次咽下 。舌舔齿龈(赤龙搅海)
方法一用舌尖舔内侧齿龈 , 从左至右 , 由上至下 , 紧贴上下牙龈转圈 , 正反各36圈 。再用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧36圈 , 顺序同上 。
方法二用舌尖舔内侧齿龈 , 左右摆动36次 , 再用舌尖舔上唇和下唇颊侧36次 。待口水增多时 , 分3次咽下 。
伸舌运动(赤龙吐信)
把口张大 , 舌尖向前尽量伸出 , 使舌根有拉伸感觉 。当舌不能再伸长时 , 把舌缩回口中 。这样一伸一缩 , 面部和口舌也随着一紧一松 , 共做36次 。待口水增多时 , 分3次咽下 。
【舌头反映五脏健康练舌保健3法】该法每日早中晚各做一次 , 可以减少口腔疾病的发生 , 还能加强舌辨别味道的功能 , 同时还能起到锻炼面部肌肉的功效 。