冬季如何舒舒服服度过寒冬 _冬季如何调节身体以抵抗寒冷的策略

冬天不仅仅寒冷，而且整个人也特别的干燥，再加上冬天的时间比较长，人们长时间处于特别寒冷的季节当中。皮肤起皮，而且还容易出现静电的情况，面对这些现象很多人变得不知所措，甚至想要到一些温暖的地方去过冬，但我们不是动物不能够迁徙，人们想要在冬季合理的过得更加舒服的话，首先每天都要多喝一点点水，这样能够保证肌肤不会出现干燥的情况，也能够促进新陈代谢。
既然很多小伙伴在寒冷的冬天发现皮肤变得特别的干燥，要是单纯的喝水不能够改变其具体情况，那么在生活中就需要挑选合适的保养品，这里所指的保养品就是我们所用的护肤品。目前市面上的护肤品种类比较多，大家在选择的时候一定要选择适合自己的护肤品，而冬季皮肤特别的干燥，这时候直接使用保湿的护肤品，效果不错，要是家里面条件允许的情况下，也可以使用加湿器，加湿器可以让室内处于滋润的状态，避免人体过于干燥。
寒冷的冬天，天气特别的寒冷，估计很多人会里三层外三层的包裹着，一旦走到室外或者是直接从室外走到室内的话，整个眼睛是模糊一片，什么都看不清，而很多人在寒冷的冬天也喜欢吃火锅，一般在吃火锅的时候也什么都看不了。面对这样的情况，建议大家直接使用肥皂来防雾。具体的做法是利用半干的肥皂擦洗镜片，然后用眼镜布慢慢的擦拭干净，一般可以防雾2~3个小时的样子。
在我国的南方地区，相信很多小伙伴到了寒冷的冬天都不想进被窝，因为被窝就跟冰窖是一样的，通常我们想要暖暖的睡觉，可以在床上使用电热毯或者是使用热水袋，这些效果都不错，当然在寒冷的冬天也可以使用空调，就是电费大家架不住。
冬季该如何御寒？吃什么食物比较好？在冬季如此寒冷，我们到底应该怎么御寒呢？
冬季我们更加应该多吃一些新鲜的蔬菜，比如说萝卜冬吃萝卜夏吃姜，这句老话大家应该都有听过，萝卜有滋阴润肺的作用，所以冬季蔬菜萝卜是首选。
在冬季大家应该最喜欢吃的就是火锅，火锅里面有辣椒，而辣椒里面含有辣椒素，所以冬季吃一顿火锅就热腾腾的，也是有抵御寒冷的作用，但不要贪嘴，冬季本就干燥上火。
羊肉汤也是冬季老百姓的最爱，狗肉牛肉羊肉其实御寒效果都比较好的，因为里面含的蛋白质还有碳水化合物，以及脂肪都比较高的，那么也有活血之功效，所以吃这些肉可以让咱们加快代谢速度，在冬季炖一碗热乎乎的羊肉汤，非常美味。
在冬季御寒除了吃这些温暖的东西，当然也要补充咱们身体的能量，比如说钙是必不可少的，当然在平常的食物当中，我们会摄取到充足的钙能量，也可以再多吃一些含钙的食物，比如豆制品，牛肉，海带等等。
所以东西御寒咱们可以吃热性食物，比如羊肉，还有动物的内脏，除此之外就是辣椒，辣可驱寒大家都知道。
除了吃这些食物，咱们想要做到御寒，肯定也要穿衣保暖，在出门之前做一下扩展运动，其实对御寒也是有很好的效果，这可是御寒锻炼双丰收。
【冬季如何舒舒服服度过寒冬】另外值得一提的是，想要减肥的朋友们在冬季可是一个大好时机，因为在冬季咱们的运动量其实是夏季的两倍，出的汗，燃烧掉的脂肪，也是夏季的两倍，所以在这个时间段减肥其实是更有效果的，而且运动也可以让我们抵御寒冷，强身健体，增加抵抗力，所以在冬季咱们一定要动起来。

冬季如何调节身体以抵抗寒冷的策略导读：一月之内，小寒、大寒双至，气候寒冷到了极点。中医认为，寒气容易损伤我们的阳气，人体五脏中肾阳最强，冬日养肾正是顺应自然界阴阳消长之势，调节身体以抵抗寒冷。
一月之内，小寒、大寒双至，气候寒冷到了极点。中医认为，寒气容易损伤我们的阳气，人体五脏中肾阳最强，冬日养肾正是顺应自然界阴阳消长之势，调节身体以抵抗寒冷。
大寒觉，多睡1 小时
大寒是二十四节气的最后一个，此时正值生机潜伏、万物蛰藏的冬季，人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候。大寒养生要顺应冬季“藏”的原则，最简单的方法是早睡晚起，每天多睡1 小时。早睡可以养人体的'阳气，晚起可以养阴气，使精气内聚以润五脏，从而增加身体的免疫力。对于上班族我们特别提倡早睡1小时。
驱散寒潮，每周吃1 次羊肉
1 月在一年中最冷，此时风和寒是主要气候特征。饮食上应多吃温散风寒的食物，以防御风寒邪气的侵扰。这类食物包括生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮，还有羊肉。中医专家认为在温热食物中，羊肉性价比最高，可以用山药、当归、胡萝卜、芡实搭配，佐以生姜、大葱等调料，每周吃一次，这样更有利于安度寒冬。