早上吃完草莓能喝黑芝麻糊吗 _杂粮黑芝麻糊当早餐吃不错，但怎做呢？

黑芝麻糊含有大量的钙，而草莓和钙品或者是钙元素含量非常高的食物就是不可以一起吃的，因为草莓和钙容易形成结石，对健康造成极大的危害。其次，草莓和水果也是不可以一起吃的，这样的话是会破坏维生素。除此之外，肠胃不好的人也是不能够吃很多的草莓的，每次吃水果的时候一定要注意应季和适量。
芝麻糊什么时候喝最好，最正宗的芝麻糊做法一、芝麻糊早上喝最好
芝麻糊作为常见的一种食物，可能会有很多的人都喜欢用来饮用。其中要说对人体较好的就包括黑芝麻糊，其可以养颜补血、滋养秀发的作用对于喝芝麻糊的人来说，可能不同的人有不同的看法，但是要说最好的可能就要说早上了。每天早上人的肠胃在经过一晚上的消化后都空了，若此时再喝芝麻糊能够最好的吸收营养，让其作用充分的发挥。
二、早上喝芝麻糊的好处
【早上吃完草莓能喝黑芝麻糊吗】1、黑发、润发：早上多喝芝麻糊特别是黑芝麻糊可以帮助减少白发。当人的头发毛囊细胞分泌的黑色素减少会使得出现白发，而芝麻糊中可促使络氨酸酶的表达，提高黑色素的合成量，起到黑发润发的作用。
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2、补钙：补钙的方法较多，除了服用相应的药物外，食补也是效果较好的一种方法。一般的人补钙都会选择牛奶、鸡蛋，不过其实芝麻所含的钙比牛奶、蛋都高，将芝麻制成糊早上食用能够更好的补充人体所需的钙质。
3、降血压：高血压是很多的人都患有的病症，对于这种病除了通过药物的治疗，喝芝麻糊也是缓解高血压的一剂良方。早上喝芝麻糊可以帮助人体吸收芝麻中的钾元素，且是最大程度的吸收，高钾、低钠的芝麻糊能够帮助降血压、护身体健康。
用料
黑芝麻50g
糯米粉25g
清水300g
冰糖4g
步骤 1
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将黑芝麻倒入锅内，用小火不停翻炒，约4~5分钟，炒至芝麻用手能够捏碎，外衣爆裂，即代表熟透了。视频中用的是免洗芝麻，如果是自己洗过的黑芝麻，就要晒干后再来炒。
步骤 2
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将炒熟后的黑芝麻盛起冷却。
步骤 3
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将糯米粉倒入锅中，小火不断翻炒至微黄。
步骤 4
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炒好后的黑芝麻放入料理机中，加入糯米粉，清水，搅打均匀。这里可以加去核的果干、炒熟的坚果等食材，做出来的会更加香浓。记得搅打后用滤网过滤，做出来才会更顺滑。
步骤 5
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将芝麻糊倒入奶锅中，加入冰糖。如果有加葡萄干、去核红枣等微甜的果干，这里就不需要加冰糖了。
步骤 6
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小火，边加热，边搅拌至起泡变稠即可。
杂粮黑芝麻糊当早餐吃不错，但怎做呢？主料：黑芝麻30克燕麦米30克花生仁(生)20克紫米30克
辅料：桂花20克红糖20克薏仁15克玉米粒15克水适量
杂粮黑芝麻糊的做法
1.玉米粒、薏仁、花生仁、紫米、燕麦米洗净沥干，黑芝麻用水淘洗控干水分
2.锅里放入黑芝麻，小火轻轻翻炒，炒出芝麻香味，或者用手捏碎芝麻，里面微黄即可，放入豆浆机中，按“五谷”键即可
3.准备一个干净容器，放入适量红糖，将打好的米糊放入容器中，与红糖搅拌均匀
4.吃的时候盛入碗里，撒上桂花即可
小贴士
1、喜欢稀的，只须减少五谷杂粮的用量即可；
2、五谷杂粮可以事先泡一下味道更好。
中学生吃什么早餐最好?>中学生的早餐
健康生活从早餐开始
早餐：
葱蛋馒头和豆浆；鲜奶蒸蛋和小花卷；
早餐应该由谷类、乳类、肉蛋类和蔬菜水果类四大类食物中搭配。
谷类
馒头、包子、面包、大（小）米粥
白粥、面条（片）汤、营养麦片、馄饨等
乳类和豆类
豆浆、豆腐脑、牛奶（羊奶）
煮黄豆、酱豆
肉蛋类
火腿肉、酱牛肉、酱鸡肉（腿）、炸鱼
鸡蛋（蒸、炸、炒、煎）
蔬菜水果类
拌黄瓜、拌萝卜、拌莴笋、拌白菜
拌西红柿、水果沙拉
我们评价早餐搭配是否合理要看两方面，一个是早餐能量和营养素应该占到全天营养素的三分之一，一般来说只要是吃了这四类食物就应该算是一顿好的早餐。另外老百姓一般很少吃新鲜蔬菜和水果，实际上新鲜的蔬菜和水果可以提供很多维生素C，维
生素 C可以帮助大脑对氧的利用。
可以根据不同季节选择不同的新鲜蔬菜和水果，灵活掌握。我认为要把谷类食物和动物性食物搭配好，包子就是一种很好的早餐食品，另外还有饺子等，只要不是油炸的，都是很好的。