sfbt是什么意思( 二 ) _林祺堂老师第九讲：焦点与叙事的对话

3.焦点强调，人用自我效能感去创造成功解决问题的经验，去相信我可以做到的，我做了什么可以成功，做什么问题可以解决。
4.焦点会问how和what(导向我们开始可以怎么做)，不问why(避免找借口) 。如：孩子不想去上学，可以问：发生了什么你会愿意去上学？当学校有什么不一样你会去上学？不去问为什么不上学。
5.焦点解决聚焦人可以如何有效解决问题，活出渴望的生活。
叙事实践：
1.是感性引导，比如：对于回家，你最害怕的是什么？最期盼的是什么？回不了家，最想让我听懂的是什么？是脉络性的前因后果，是脉络性的理性梳理。
2.叙事通常不去赞美一个人，赞美是在告诉他怎么做才比较好，会创造压制力的论述。叙事相信一个人生命是有威力的，有值得信任的地方。强调反思、解构，不告诉人应该怎么做，对人极其相信，但不用赞美的手段达成。
3.叙事让来谈者相信自己是生命的主人，见证自己，比如：过去这段经验是怎么做到的？可以这样做，代表你很重视什么？生命中的这几段经验，代表你是很重视什么的人？认回我们是个重视什么生命价值的人，现在好努力地继读想要成为什么样的人，不去质疑和挑战来谈者相信的东西。
4.叙事探究的是生命根源的东西：我们到底要的是什么？为什么这件事情失败了三次，你依然愿意去做？我们生命中到底想成为什么样的人？我们在乎的是什么？
5.叙事聚焦人在困顿中觉察、理解，然后活出想成为的人，是生命层次的，是激发一个人去觉察和体验。
二、焦点解决短期治疗的优势
1.既有效率又有效能 (一次咨询的精神，困难的问题不一定用复杂的方法解决)
2.易学好用(可操作性强)
3.可广泛运用(学校，企业，小区)
你喜欢焦点解决的是什么？焦点解决可能带有的限制和劣势是什么？(依赖语言的理解能力)
三、焦点解决短期治疗的劣势
1.不是每个生命议题都可以解决
如抑郁的状态，不见得可以被解决
2.心境的转折过快：来谈者会觉得故事还没有说够
不过多探讨问题的成因，没有贴近和转化的过程
3.理性的探讨对某些细致、敏锐的来谈者格格不入
四、叙事实践的优势
1.有温度地贴近与了解
2.聚焦想成为一个什么样的人？直指生命核心的认同价值：探索、辨认与实践
3.引导来谈者成为自己生命的主人，为己负责
五、叙事实践的劣势
1.探讨的议题广泛，需聚焦清晰，否易形成漫谈(咨询目标？谁决定要怎么活？)
2.生命议题的价值探索，需要一定时间酝酿沉淀
3.不太聚焦于问题可以如何解决
叙事处理的是生命认同的议题，焦点处理的是生活问题的改变，叙事让心带来笃定和安稳。
叙事好像什么都谈，跟万花筒一样，所以咨询师要抓住咨询目标，他好想活成什么样子，实践生命中的什么价值？去靠近这条线，聚焦偏好故事(很想活成什么样子)的轴线，才会有方向。
咨询师要问来访者听得懂的问题。
叙事强调用什么样的生命态度来看待问题。
焦点解决像西医，会快一些，叙事像中医，比较根本。
六、社会建构论对心理咨询的具体启发
1.来谈者的生命独特性：人即使活在同一社会文化中，但都仍有其独特的相信价值。须回到其生存的脉络去了解，每一次的咨询都是量身打造的咨询。
2.化解好坏、对错二元论；没有最好的；不去评断而是去理解主角生命独特的美；让来谈者决定他真正要的是什么？咨询师的责任就是去搞清楚。
3.具体的态度与操作手法：尊敬，访问与请教，在背后一步引导。邀请觉察(有知有觉)；邀请诠释(主体性：从受害者转到我是自己生命的主人)
后现代强调每个人都是独特的，有独特的需要和处境，咨询师要很用心去聆听，叙事强调的是带着情感共鸣的理解：他为什么想这样过？想这样过，对于他的意义和价值是什么？
七、案例解读：你如何理解？会问什么问题？
1.方明，计算机本科毕业，但是对此专业没有热情，做了两年就做不下去了。在迷茫之际，听了几次心理咨询的网课，觉得很有意思，最近想转职做心理咨询师的行业。
2.老赵的太太在一次地震中离世了，自此之后，每天都很想念她。三年了，因为太伤心，平常的工作也顾不了，就只好在家休息。他日日看着以前的照片，以泪洗面，很后悔之前没有好好珍惜，很想去找太太。(生命失落的议题，用叙事较好：这三年来，你是怎么熬过来的？是怎么照顾自己的？你最不容易的地方是什么？能讲讲你和太太的故事吗？如果你太太在天有灵，她希望你此时怎么生活？希望你活成什么样子？娶这样的太太，对你生命最大的影响是什么？)