长期站着上班怎么保养 _站着上班怎么保护膝盖，可以具体说说吗？

【长期站着上班怎么保养】对腿部要多做倒立，或者至少回家后要把腿抬高（可以躺在床上做），可以预防静脉曲张。多做提臀动作可避免小腿变粗。每天回家后都用热水泡脚，可在热水里加一点盐，也可加点醋或地红花什么的，至少要坚持三十分钟左右，天热了可以用温水。脚是离心脏最远的肢体了，由于血液循环缓慢和工作的原因有大脚趾麻木，腿脚酸疼的症状是正常的，临睡前用适当温度的热水泡脚20分钟左右，并用双手按摩脚底各处和轻按腿部足三里穴可以缓解，坚持还能增加免疫力提高新陈代谢。
想问经常站立上班怎么保养经常站立上班保养方法：平时穿宽松的鞋子，下班后用冷水和热水交替泡脚有利于血液畅通和帮助循环，临睡前用适当温度的热水泡脚20分钟左右，并用双手按摩脚底各处和轻按腿部足三里穴可以缓解因长时间站立给脚带来的疲劳。建议平时休息可以用手揉揉小腿，以助放松. 。必要时还可以晚上用热水和盐水泡，除水肿。
长期站立姿态，容易下肢充血过度，诱发下半身血液循环疾病，比如痔疮、下肢静脉曲张等。所以对于长期站立的人来说，除了在站立期间保持足够量的运动外，还必须适时进行坐、躺等休整，以确保下半身血液回流、血管压力被舒缓。
站着上班怎么保护膝盖，可以具体说说吗？站着上班，但是又想保护膝盖，可以这样做。第一能走的时候就尽量多走走，还可以趁机拉伸一下。第二不要太胖，有些人可能喜欢大吃大喝，体重就上来了，如果太胖了还要长期站立，这样更容易损伤膝盖，所以平时要注意控制体重。第三为关节补充营养，补充营养也是有利于保护膝盖的，平常可以多吃些对关节有利于关节的食物，像健力多氨糖软骨素钙片。