用皇室麦片当每天的早餐怎么样 _很多人用燕麦当早餐，这究竟是好事还是坏事？

麦片对身体很好，可以选择热水冲泡或者用凉水煮熟食用，尤其是针对减肥人群更为有效，因为麦片中含有丰富的纤维组织，几乎不含有脂肪，所以对身体负担小，更利于消化，增加肠胃动力；麦片虽然营养丰富，但喝多了会上火的，主要看个人身体素质。
燕麦片可以长期当早餐主食吗？可以长期，不过需要适量。
燕麦片作为谷类食物，可以在任何一餐食用。早餐长期吃燕麦片，需要搭配蛋白质食物、以及蔬菜等，是理想的早餐饮食模式。
燕麦片中富含碳水化合物、脂肪酸，为人体提供正常所需的能量，不会加重胃肠道负担。同时燕麦片中富含的亚油酸是人体内所需脂肪酸，对于降低胆固醇、血脂有一定的功效，适量食用有益于心脑血管的健康。
燕麦片中含有纤维素、果胶等膳食纤维，进入胃肠道后可吸收胃肠道中多余的油脂、水分，增加饱腹感，延长饥饿时间，对于肥胖人群可起到缓解体重增长的作用。并且燕麦中的碳水化合物分解缓慢，不易造成血糖的剧烈波动，对糖尿病的控制有一定帮助，适合糖尿病患者食用。
【用皇室麦片当每天的早餐怎么样】同时，燕麦片中的膳食纤维促进胃肠蠕动，促进排便，可改善便秘症状，也缩短了粪便在肠道中的停留时间，降低肠道吸收粪便中毒素的概率。
但是，对于儿童及老人、消化功能紊乱如易腹泻者不宜过多食用燕麦片，以免引起消化不良、腹胀、腹痛等症状，有碍身体健康。
很多人用燕麦当早餐，这究竟是好事还是坏事？用燕麦作为早餐是非常不错的选择，它可以帮助我们排除体内毒素，保护肠胃健康，同时还能起到减肥美容的效果。有很多人都喜欢用燕麦作为早餐，燕麦既有营养吃起来又非常美味，对我们的身体也很有好处，重点是上班族没有太多时间去制作早餐，而泡麦片很简单，不需要耽误太长时间。那么用燕麦作为早餐究竟好不好呢？
一、排除毒素
麦片当中含有大量的膳食纤维，可以加快肠道蠕动，帮助我们快速排出体内的毒素，保护肠道健康，所以每天早上喝一杯麦片可以很好的保护肠道。也正是因为它的这一特点，才能起到减肥塑身的效果。
二、减肥
麦片绝对是理想中的减肥食品，首先麦片当中的营养非常丰富，可以满足我们人体所需的各个营养成分，其次麦片有耐饱性，本身热量很低，吃完麦片之后可以减少其他主食的摄入，所以深受减肥人士的喜爱。
三、美容养颜
麦片当中含有一定的抗氧成分，所以能起到美容养颜的作用，尤其是一些女性脸上有色斑和黑色素沉淀，适当吃一些麦片对皮肤有一定的好处。
四、保护心脑血管
麦片当中含有一种叫做亚油酸的物质，这种物质可以帮助我们降低胆固醇和三油甘脂，同时预防胆固醇和粥样动脉硬化，尤其是老年人群，适当吃一些麦片还能保持血糖正常，对保护心脑血管起到很好的作用。
虽然用麦片作为早餐很好，但我们也不能饮食过于单一，例如我们可以选择用牛奶来冲泡麦片，或者是在早餐当中加一片全麦面包和鸡蛋，这样会让我们摄入更多的营养。而且再好的食物也不能长时间连续使用，所以每隔一段时间就换一些其他食物，对身体更好。
麦片可以当早饭，也可以当主食吗？燕麦属于粗粮的一种，富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，用燕麦替代一部分主食，对健康很有好处。
吃燕麦有什么好处？
燕麦富含精白米面所缺乏的B族维生素、钙、钾、铁、锌等矿物质以及膳食纤维，特别是燕麦中的β葡聚糖，是最具保健作用的成分，燕麦片越黏稠，β葡聚糖的含量越高。
1、β葡聚糖可以降低血液中低密度脂蛋白胆固醇（也就是“坏胆固醇”）的水平，同时不降低“好胆固醇”水平，能改善血脂，对预防心脑血管疾病很有好处。
2、燕麦中β葡聚糖的高黏滞性能延缓食物消化速度，增强饱腹感，减少食物摄入量，还能防止餐后血糖快速上升，属于低消化性、低血糖反应的特点对于预防肥胖、三高等慢性病十分有利。
3、β葡聚糖虽然不能被消化吸收，但可以在大肠中被细菌酵解产生短链脂肪酸，作为肠道细胞和细菌的能量来源，刺激有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，使具有致癌性的代谢产物减少，改善肠道环境。而且β葡聚糖还能吸水膨胀，增加粪便体积，促进排便，减少有害物质与肠壁接触的时间，从而起到预防便秘和肠癌的效果。
早餐吃燕麦片好吗？