维生素C长期吃有危害吗 _维生素c能长期吃吗维生素C长期吃有副作用吗

维生素C吃多了通常会有血液系统、消化系统、神经系统和肾脏系统的危害。
第一、血液系统的危害，维生素C属于抗坏血酸的一种，如长期大量服用会导致出血不易凝及或血小板功能紊乱、功能失调等。
第二、消化系统的危害，因其属于酸性药物，服用过多会导致胃酸分泌过多而刺激胃黏膜导致恶心反胃、腹胀、烧心等。
第三、肾脏系统的危害，导致肾脏副作用增多、肾脏负荷过重、肾小球滤过率、肾小管重吸收负担加重。
第四、神经系统的危害，如神经衰弱、精神疲倦等。
长期吃维生素C是否对人体有伤害？？【维生素C长期吃有危害吗】长期服用维生素C，对人体有什么好处？会有坏处吗？相信很多人都会有这种疑问，其实很多东西都是这样，我们身体需要，但是有的人不知道控制，就会造成摄入过量，维生素C也是一样的。哪维生素C会对人体造成什么问题呢？
维生素C对人体有益，但是并不是所有人都需要
维生素C确实是一种对人体敌特别有益的一种物质，但是并不是什么人都需要额外的补充，因为在我们日常生活的饮食中，就已经足够补充需要的维生素C了，不需要额外的购买维生素C服用了。
长期服用维生素C，会给身体带来什么影响
首先，如果长期口服维生素C，再加上日常饮食的补充，很容易导致维生素C摄入过量的情况出现。而这种物质是需要我们身体的代谢和吸收的，如果摄入过量，很容易生成草酸物质结石，从而导致泌尿系统结石问题的发生，就算没有造成结石，草酸过多也会对泌尿系统造成损害，我们现在常见的痛风也是因为草酸过高的问题。
维生素C摄入过量还容易诱发一些身体的不适，很多人尽管知道饮食可以补充维生素C，但是想着维生素C可以提升免疫能力，是不是多吃也会效果更好？其实并不是这样，常日服用维生素C，不会让免疫力提升，还会出现消化系统异常，皮疹、皮肤红肿等问题，还有可能造成溶血的问题，威胁到生命。
维生素C摄入过量还有可能引发一些肠胃的问题，维生素如果长期口服在加上饮食补充，过量摄入很容易导致拉肚子、疼痛等问题，这些问题其实都是因为维生素C摄入过量的问题造成的。
所以，维生素C固然对身体好，但是摄入过量就会适得其反，所以我们要适量摄入。
维生素c能长期吃吗维生素C长期吃有副作用吗维生素大家都知道，尤其是维生素C大家普遍都认识，同时维生素C也有很多人经常在吃，不过维生素C能不能长期吃呢，这一点很多人并不知道只是在盲目的补充维生素C，其实长期吃维生素C也会有副作用。
维生素c能长期吃吗
建议最好是遵医嘱服用。
对于一般正常人群来说，经过日常的饮食就能够弥补到满足的维生素c，因而并不需要再额外地吃维生素c片来弥补，避免摄入过量而对身体健康造成晦气的影响。
而且维生素c是属于一种膳食弥补剂，是需要在医生的指导下进行服用的，所以假如要吃维生素c的话也建议最好是在医生的指导下，依据医嘱来进行服用。
维生素C长期吃有副作用吗
维生素C又称抗坏血酸，是人体需要量最大的一种维生素。按照中国营养学会2013年的中国居民膳食营养素参考摄入量建议，普通成年人每天宜摄入100毫克维生素C就可以满足身体需要。这一剂量可以通过均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果就可以获得。偶尔蔬菜水果吃的不足时，可以适量补充维生素C片。
但是长期过量吃维生素C片，副作用就很大了。当维生素C剂量达到1000~2000毫克/天，会导致肠蠕动增强，引起腹痛、腹泻；口服维生素C4000毫升以上还可发生尿路草酸钙结石和肾结石，严重者还可导致血尿和肾绞痛。因此，建议补充维生素C片时，咨询营养科医生或者专业营养师，在专业人士指导下使用，不要盲目补充。
一两百块钱一瓶的天然提取的维生素C和药店买的几块钱一小瓶的维生素C片，无论是在结构还是功能上都是一样的，不会有任何差别，所谓天然维生素C只是利用人们对“天然”的崇拜，骗你多花钱而已。
均衡饮食即可满足人体对维生素C的需求，维生素C大量存在于新鲜蔬菜、水果中，如辣椒、茼蒿、苦瓜、白菜、菠菜、土豆、酸枣、鲜枣、猕猴桃、草莓、樱桃、柑橘等。
维生素C主要的作用：
①VC200毫克/天，可以预防心血管疾病；
②促进铁吸收，防治缺铁性贫血；
③阻止亚硝胺形成，防癌；